ヒント！ 目を傷つけたくない場合は、サングラスをかけてください。強力なUV保護機能を備えた高品質のペアを入手し、外出するたびに着用してください。
トータルボディケアには、適切なアイケアが欠かせません。残念ながら、ほとんどの人は目を保護するために何をすべきかについて十分に教育されていません。幸いなことに、この記事では、目を健康に保つためのケアに関するいくつかの優れた情報を紹介します。
ヒント！ サングラスの品質はすべて同じではなく、多くのサングラスは目の保護さえ提供していません。サングラスがUVAおよびUVB光線のほぼ100％の遮断能力を持っていることを確認する必要があります。
目を保護したい場合はサングラスが必要です。すべての紫外線を遮断するサングラスに投資してください。太陽はあなたの目とあなたの目の周りの柔らかくて薄い皮膚に有害です。晴れた日には目の保護なしで行かないでください。
ヒント！ 信じられないかもしれませんが、あなたが食べるものは多くの目のケアの問題を防ぐのに役割を果たすことができます。研究によると、亜鉛、オメガ3脂肪酸、ビタミンEおよびCを大量に摂取することで、多くのネガティブな目の状態を防ぐことができます。
夏だけでなく、冬にもサングラスをかけるのが賢明です。これは、雪が大量の光を反射するためです。雪が降っていなくても、曇りでも太陽は空を照らすのに十分な光を放ちます。
ヒント！ あなたが喫煙者なら、今すぐやめなさい。ほとんどの人は喫煙による潜在的な肺の損傷について知っていますが、多くの人は自分の目も同様に苦しんでいることを見逃しています。
早期診断があなたに有利に働くので、あなたが目の問題の家族歴を持っているかどうかを決定してください。遺伝性または遺伝性の眼の問題は治療することができ、早期の介入はそれらが深刻な修復不可能な損傷を引き起こすのを防ぐことができます。彼らがより早く気付くことができれば、彼らは予防と治療に積極的になり、より良い進歩を遂げることができます。
ヒント！ 家族が抱えている眼病に対処していないことを確認する必要があります。遺伝性疾患には適切な医療が必要な場合があります。
あなたが食べる食べ物は目の損傷を引き起こす可能性があります。研究によると、亜鉛、オメガ3脂肪酸、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食品を食べると、黄斑変性症や白内障、その他の目の問題を防ぐことができます。豆、ナッツ、サーモン、葉物野菜、サーモンなどの食品にはすべてこれらの栄養素が含まれています。
ヒント！ あなたは定期的な検査のためにあなたの眼科医に診てもらう必要があります。目に問題がある場合は、チェックしてもらいますが、まったく症状が出ない場合もあります。
あなたが喫煙者なら、今すぐやめなさい。関連する健康上のリスクはたくさんあり、目の健康もその1つです。また、喫煙による免疫システムの破壊により、目の病気にかかる可能性があります。喫煙をやめると、視神経の損傷や白内障になる可能性を減らすことができます。
ヒント！ 2ヶ月後に古い化粧を捨てます。その理由は、同じメイクをしているとバクテリアがたまるからです。
この記事を読んだ後、あなたは今、目の健康についてもっと知っています。目は体の重要な部分であるため、健康を維持することが重要です。上記のヒントを使用して、目の健康を改善してください。