ヒント！ 紫外線による害から目を保護するために、常にサングラスを着用してください。本当に優れたUV安全機能を備えたものを常に携帯してください。
多くの人が突然、警告なしに視力を失います。運が悪ければ、ほぼ一晩で視力を失う可能性があります。あなたが見ることができない場合、人生の事柄ははるかに困難になります。したがって、目を適切にケアしてください。
ヒント！ 夏だけでなく冬にもサングラスをかけることが重要です。まだ日光があり、雪は間違いなく多くの光を反射します。
目を保護したい場合はサングラスが必要です。シェードが紫外線から保護されていることを確認し、頻繁に着用してください。太陽はあなたの目に害を及ぼす可能性があります。視力に関しては、決してチャンスをつかむべきではありません。
ヒント！ あなたが食べる食べ物は目の損傷を引き起こす可能性があります。ビタミンCや脂肪酸が豊富な食品など、目の変性疾患と戦うのに役立つ食品があります。
家族に目の問題の病歴があるかどうかを調べて、早期に診断できるようにします。あなたはあなたが見つけた遺伝的状態についてあなたの検眼医の検査を受けることができます。彼らがより早く気付くことができれば、彼らは予防と治療に積極的になり、より良い進歩を遂げることができます。
ヒント！ あなたは目の問題の家族歴があるかどうかを知る必要があります。多くの目の問題は遺伝性であるため、あなたとあなたの医師がこの情報を持っていることが重要です。
すべてのサングラスが同じというわけではなく、目を保護するのにほとんど効果がないサングラスもあります。着用するものは、すべてのUVAおよびUVB太陽光線を完全に遮断する必要があります。サングラスが単なるファッションアイテムであっても、低品質のサングラスの中には実際に視力を損なうものがあることを知っておいてください。
ヒント！ オメガ3脂肪酸は目のケアに優れていることが知られています。この成分を含む食品を食事に取り入れることは重要です。
あなたの食事療法はあなたの目の健康に影響を与える可能性があります。研究によると、ビタミンEとC、亜鉛、オメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べると、黄斑変性症、白内障、その他の病気の予防に役立つことがわかっています。濃い葉物野菜、オレンジ、ナッツ、豆、マグロやサーモンなどのシーフードの中から1日1食以上食べましょう。
ヒント！ コンピュータを頻繁に使用すると、実際に目の損傷を引き起こす可能性があります。乾き始めたら、頻繁にまばたきします。
オメガ3脂肪酸は優れた目のケアに最適であることが示されています。これらの脂肪酸と一緒にもっと食べ物を食べてみてください。オメガ3が豊富な食品の例としては、葉物野菜やマグロ、オヒョウ、サーモンなどの油性魚があります。少なくとも1日1食分を食べる必要があります。
ヒント！ 数ヶ月ごとにアイメイクを交換してください。彼らはバクテリアを繁殖させることができます。
健康な目をするためにできることをしてください。今読んだヒントは、今後の目の世話をする上で非常に重要です。あなたの視力はそれに依存しています。目の適切なケアは賢明な動きです。