「ジェニファーの目標は常に一貫しています。健康であり、自分自身とつながり、バランスが取れていることです。私はすべてのクライアントに、自分の健康状態について自分自身に正直であることが重要であることを伝えます。
過去は過去であり、あなたが体に通したものは、良いか悪いかにかかわらず、この時点でハープをすることとは無関係です。専門家を選び、プログラムに集中してください。私は自宅やスタジオでプログラムを利用できるようにするために一生懸命働いています。
あなたには選択肢があることを常に忘れないでください、しかしうまくいかないことは選択肢ではありません。あなたはあなたが食べる方法であり、あなたはあなたが動く方法です。毎日運動をしないと、体重が増えたり、同じ状態を維持したりします。機会があれば、オーガニックのホールフーズを食べてみてください。」
回路を4回繰り返し、各ラウンドで演習の順序を1から4、次に4から1に交互に繰り返します。
両手に1〜2 kgのダンベルを持ち、足を飛び出し、同時に両手を頭の上に押し上げます。足を踏み入れるときは、手を肩に下げます。20回繰り返します。
つま先を伸ばし、片方の足をもう一方の足の前に置いて（バレエの3番目の位置のように）、膝を肩に向かって持ち上げます。 20回の繰り返しを完了してから、足を交換します。
厚板の位置で、左足を右足に踏み込み、開始位置に戻します。両側で20回繰り返します。
膝つきの位置から前腕で休んで、片方の足を腰の高さまで持ち上げます。脚を交換する前に、片側で20回繰り返します。