首や肩のストレスは最近非常に一般的であり、私たちのコンピューターは、私たちが毎日それらを使用する場合、しばしば責任があります。しかし、私たちはそれらを必要としているので、最善の選択肢は、定期的な安心をもって私たちの技術的生活の影響と戦うことです。このピラティスベースの首と肩のリリースを試して、症状を和らげてください。
座って（写真）、または立って、ぴんと張った巻き上げたタオルを頭にかぶせて、肩よりも広く持ってください。ひじを曲げてタオルを頭のてっぺんに持ってきて、ひじを大きく後ろに押したままにします。開始位置に戻ります。難しすぎる場合は、横になって試してみてください。
サリーアンダーソンはの創設者兼ディレクターです www.pilatesint.com。
写真：Ella Pellegrini、SallyWears。