良い運動器具を見つけることは決して簡単ではありません。残念ながら、市場に出回っている製品の多くは華やかさと魅力が高いですが、実際にはあまり効果的ではありません。 2010年にラウンドを行った最高の機器のいくつかを紹介し、2011年までお会いしましょう。それらはすべて異なる目的を果たしますが、私はセッションで毎日それらを使用しており、それらの機能とその結果に満足することはできませんでした。
それはなんですか？ オーストラリアの発明であり、これは多方向スケートボードのようなものです。
それはあなたのために何をしますか？ これは、中級から上級のコアトレーニングやスポーツコンディショニングトレーニングに最適です。あらゆる床の動きに新しいレベルの挑戦を加えることができます。
それで何ができますか？ 私は通常、傾向のある（裏向きの）コアワークに使用します。左右のスイープ、円、円弧などの動きを行うことができます。また、立って足を乗せ、ランジなどの多方向の動きを行うこともできます。これは、腰と臀部の強度と制御に最適です。
どこで購入しますか？ www.freeformboard.com
いくらですか？ 350ドル
それはなんですか？ これは、体重の動きにさらに挑戦を加えるために、500gから10kgの重さのベストです。
それはあなたのために何をしますか？ 減量と筋肉の発達を助け、骨密度とコアの強さを改善します。
それで何ができますか？ 私はそれを使って体重回路を作ります。 5つのチンアップ、20のスクワット、10の腕立て伏せ、30秒間のうつ伏せのホールド、20のステッピングランジ、そして200mのランを試してください。 3〜5ラウンドします。ほぼすべての運動に着用できます。
どこで購入しますか？ 多くの会社がこれらを販売していますが、私はAOKベストを好みます。 www.aokhealth.com
いくらですか？ 5kgで159.05ドルから
それらは何ですか？ 最近のゲータレードのテレビコマーシャルで、サッカー選手のイズラエルフォラウがこれらを使用しているのを見たことがあるかもしれません。船が縛られているのを見る大きなロープのようなものです。
それはあなたのために何をしますか？ ボクシングの上に移動します。これは地球上で最高の上半身の有酸素運動です。実は全身を使っています。腕を火傷し、予想以上に心拍数を上げます。
それで何ができますか？ ロープの真ん中を動かせない物体に固定します。両手に端を持って後ろに立ち、腕で大きなループ状の波を作ります。濡れたタオルで誰かをはじくようなものです。奇妙に聞こえますが、それは大変なトレーニングです。
どこで購入しますか？ www.kettlebells.com.au
いくらですか？ 15百万ドルで140ドル
それはなんですか？ フォームローラーの新しい改良版。ツボマッサージとほぼ同じように緊張をほぐします。
それはあなたのために何をしますか？ トレーニングの前後に、ねじれを解消するのに最適です。マッサージセラピストなしのマッサージです。
それで何ができますか？ 腸脛靭帯を解放するのに最適です。腸脛靭帯は、脚の外側を流れ落ち、膝の痛みの原因となることが多い組織の帯です。ふくらはぎ、ハムストリングス、大腿四頭筋、背中上部、背中下部、臀筋にも使用しています。
どこで購入しますか？ www.aokhealth.com
いくらですか？ 96.32ドル
それはなんですか？ 泡で満たされた、岩のように固いバッグ。最初に見たときは冗談だと思っていましたが、それ以来、すべてのセッションで1つ使用しており、スタジオのあちこちに10個あります。
それはあなたのために何をしますか？ 超軽量なのでどこにでも持ち運べるベンチです。それらは丈夫で耐久性があり、何年も続くでしょう。
それで何ができますか？ しゃがむのに最適な高さなので、十分に深くなっていることを確認できます。また、ステップアップ、腕立て伏せ、上腕三頭筋のディップ、ランジの下降、腹筋運動、プライオメトリックス、左右のステップ、ストラドルなど、一般的にベンチやステップが必要なものすべてに使用できます。 。
どこで購入しますか？ www.bodyoptions.com.au
いくらですか？ 154ドル
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詳細 ダミアンケリー。