最近、私たちの足は、私たちが履く多種多様な靴とそれらに注意が払われていないことによって損なわれる傾向があります。強い足の筋肉の重要性を過小評価することはできず、ピラティスのフットトレーニングエクササイズで足の強さと動きを簡単に改善することができます。
これを試す：椅子に座ってバスタオルを縦に置きますあなたの足の前で。タオルの端に片足を置きます。つま先と前足で、アーチの下のタオルをこすり、タオルを足の後ろに移動します。各足で5回繰り返します。
サリーアンダーソンはの創設者兼ディレクターです www.pilatesint.com。