新たなスタートのように感じたり、低迷したシステムを目覚めさせたいですか？ピラティスには、内臓、リンパ系、循環反応の増加に対する特定の運動の影響を通じて解毒を高める能力があります。
新鮮で栄養価の高い農産物を食べることと相まって、すぐにその効果を見て感じるべきです。 。解毒を助けるためにピラティスの「シングルレッグストレッチ」を含めます。
これを試してください：胸を上げて腹筋を引っ張った状態で仰向けになります。片方の足を吐き出し、伸ばしながらもう一方の足を曲げます。膝を胸に引き込みます。息を吐くたびに脚を変えて、10〜20回繰り返します。
サリーアンダーソンはの創設者兼ディレクターです www.pilatesint.com。