タイミングが悪いですね。休日、私たちのフィットネスルーチンから離れて、いつもより少し重い、そしておそらく通常よりも少しビールと泡立つおいしいタッカーがたくさんあります。そして、私たちがベストを尽くしたい夏の間、このすべて。バガー！しかし、心配しないでください。解決策があります。
このハイテンポのトレーニングは30分未満で実行できますが、愚かな季節の愚かさを打ち消すのに役立つ代謝パンチを実際に詰め込んでいます。フィットネスをあきらめないでください！
最初のステップは、適切なチャレンジを選択することです。オプションAは高度で、オプションCは最も簡単ですが、簡単ではありませんが、オプションBはその中間にあります。よくわからない場合は、オプションAから始めて、運賃を確認してください。
次のステップは、トレーニングを行うことです。エクササイズのためにすべての担当者を一度に行う必要はありません。それは考えではありません。代わりに、快適な量の運動（約10〜15回）を行ってから、別の運動に移ります。メモ帳を手元に用意して、各エクササイズのどこにいるのかがわかるようにします。すべてを終えるまで、担当者を口説き続けます。
正直に言うと、次回はもっと上手くやれるように、トレーニングにかかる時間を計ります。
ベントオーバーローイングの方法については、ビデオをご覧ください。
腹筋運動の方法についてのビデオをご覧ください。
腕立て伏せの方法については、動画をご覧ください。
縄跳びのトレーニングをご覧ください。
あなたは今年のこの時期に忙しいリジーだと確信しているので、あなたの人生にはまだバランスの要素があることを確認する必要があります。
ケイトジョンソン（28歳）はモデル兼グラフィックデザイナーです。彼女は犬の散歩や自宅のジムでの筋力トレーニングが好きです。