ピラティスは、体重を支える運動と抵抗運動を組み合わせているため、骨粗鬆症の人に最適です。関節や骨に影響を与えることなく骨組織を強化します。 これを試してください：床に伏せて、腕を体の横に置きます。抵抗バンドまたは巻き上げたタオルを両手で持ちます。腕を持ち上げて、手のひらを上にして足に向かって伸ばします。バンドを引っ張って頭と肩を持ち上げます。 6〜10回繰り返します。
サリーアンダーソンはの創設者兼ディレクターです www.pilatesint.com。
