スターのパーソナルトレーナー、ジェームスダイガンが、クライアントのロージーハンティントンホワイトリーの素晴らしい体の背後にある秘密を明かします。
彼女が世界中を飛び回っているときも、ヴィクトリアズシークレットのキャットウォークを歩いているときも、ボーイフレンドである俳優のジェイソンステイサム、イギリス人モデルで女優のロージーハンティントンホワイトリー（26歳）と一緒にビーチを散歩しているときも、常に脚光を浴びています。
パーソナルトレーナーのジェームズ・デュイガンは、彼女と協力して、従来の腹筋運動ではなく、コアを強化するエクササイズに取り組むように彼女に勧めることで、彼女の胃ができるだけ平らになるようにします。 「お腹を平らにするのは腹筋運動ではなく、お腹を引き込む練習を積極的に行う板とねじれです。これは学ぶ必要のある習慣です」とDuigan氏は言います。ストレスホルモンであるコルチゾールは胃の周りに脂肪を蓄え、体が必要だと思っているので砂糖を欲しがるので、ストレスを管理することも重要だと彼は付け加えています。
ハンティントンホワイトリーはハイキングやランニングのファンです。彼女はまた、Duiganと彼のチームと一緒にヨガとたくさんのレジスタンスの仕事をしています。デュイガンはハンティントンホワイトリーに魚油サプリメントを摂取するようにアドバイスしています。これは中央部の周りの脂肪を燃焼させ、体の炎症を軽減します。 「ロージーは平均的なワカモレを作ります。これは、栄養が豊富で栄養価の高いスナックです」とデュイガンは言います。 「1日約半分のアボカドは、脂肪と戦う食べ物を食事に含めるのに最適な方法です。」
Huntington-Whiteley氏は、次のように述べています。ジェームズは私に、あなたのベストを見るのは健康から来ると教えてくれました。健康は肌、体、髪に反映され、自然な輝きを与えます。」
バスト・ムーブ：回転による腕立て伏せ
「これはおなかから脂肪を燃焼させ、コアを強化します」とデュイガンは言います。
1。腕立て伏せの位置を想定します。両手を肩幅の1.5倍離して置きます。耳、肩、腰を一列に並べます。
2。胃の筋肉を動かし、息を吸い込んで鼻を下げ、地面にほとんど触れるようにします。息を吐きながら、自分を持ち上げて開始位置に戻します。
3。すべての体重が片方の腕と両足にかかるように、片側に回転させます。 1秒間押し続けてから、開始位置に戻ります。
4。すべての体重が片方の腕と両足にかかるように、反対側に回転させます。 1秒間押し続けてから、開始位置に戻ります。
5。 10回繰り返します。