トレーニングに関しては、すべてが平等になるわけではありません。したがって、カロリーなどを数えることに興味がある場合は、何を燃焼しているのかを正確に把握しておくと、ウィンク、ウィンクなど、より多くのカロリーを摂取できるようになります。
これは、60kgの女性に基づいて、最も多くの（そして最も少ない）カロリーを消費するトレーニングです。
小さな心を30分間スキップすると（可能であれば）、燃焼する可能性があります：369カロリー/ 1544KJ
12km / hrで30分間走ると、燃焼する可能性があります：345カロリー/ 1443KJ
30分のRPMクラスでこれらのホイールを回転させると、燃焼する可能性があります：255カロリー/ 1067KJ
一連の体重運動（懸垂、腹筋運動、ジャンプジャックなど）を30分間行うと、燃焼する可能性があります：240カロリー/ 1004KJ
30分のサーキットトレーニングクラスで汗を流して、燃焼することができます：240カロリー/ 1004KJ
ボクシングのクラスで30分間スパーリングとパンチを行うと、燃焼する可能性があります：234カロリー/ 979KJ
インパクトのあるエアロビクスを30分間使用すると、燃焼する可能性があります：219カロリー/ 916KJ
時速6.5kmで30分間ジョギングすると、燃焼する可能性があります：180カロリー/ 753KJ
ローイングマシンで30分間精力的に過ごし、燃焼することができました：180カロリー/ 753KJ
ゆっくりと制御された方法で30分間のウェイトトレーニング（スクワット、デッドリフトなど）を行うと、燃焼する可能性があります：150カロリー/ 628KJ
30分の楕円形で燃える可能性があります：150カロリー/ 628KJ
30分間のアシュタンガヨガのクラスで下向きの犬と曲がりくねった状態になり、120カロリー/ 502KJを燃焼することができました
30分のピラティスクラスに参加すると、燃焼することができます：90カロリー/ 377KJ
それで、あなたはそれを持っています、あなたは各トレーニングを何カロリー燃やしますか？完全に30分間フラットアウトを実行すると、345カロリーが消費され、ゆっくりと制御されたウェイトトレーニングでは150カロリーが消費されるのは興味深いことです。ウエイトに行こう！