あなたはあなたの体のために何か良いことをしたいのですが、あなたのスケジュールにトレーニングを適合させる時間を見つけるのは難しいです。たぶん、家で健康になるために、またはどこから始めればいいのかについての少しのガイダンスが必要なのでしょう。入力：予防 在宅練習の大きな本 、予防プレミアム あらゆるレベルの簡単な計画に関するメンバー専用ガイド。トレーニングのヘルプを探している場合は、予防プレミアムに参加してガイドをダウンロードします（または、すでに予防プレミアムのメンバーである場合は、ログインしてガイドを見つけてください）。
自宅での運動は費用対効果が高く、簡単で、ジムと同じくらい強烈になります。さらに、あなた あなたが望む音楽を選んでください。その利便性には大きな利点があります。つまり、運動の全身利益が必要な場合は、一貫性を保つ可能性が高くなります。
定期的な家庭用フィットネスルーチンがあなたのためにできるいくつかのこと：
ツールがあなたの指先で非常に容易にある場合、あなたはあなた自身のリビングルームからこれらすべての利点をすぐに刈ることができます。
私たちの本には6つの情報満載のセクションがあり、それぞれがこの分野の専門家から通知されています。
少しの背景から始めます：なぜ運動が重要なのか、なぜ全体的なアプローチが非常に重要であるのか。健康とは、肉体を得ることよりもはるかに多くのことです。それは、あなたの肉体的、精神的、感情的な部分をつなぐことです。
「統合フィットネス」と呼ばれるこの360アプローチは、永続的な変化をもたらすのに役立つことを目的としています。以下のページでは、全体的な幸福を改善するトレーニングの段階的なガイドであなたを武装させます。
さらに、テクノロジーを覆うことによって引き起こされる痛みや痛みを修正するために、誰もがすべき重要なストレッチが1つあります。
10分間であろうと60分であろうと、皆のために何かがあります。それで、あなたは何を待っていますか？気分を高め、落ち着いて、在宅練習の大きな本で強さを築きます ！
Micaela Bahn Micaela Bahnは、フリーランスの編集アシスタントであり、最近のカールトンカレッジを卒業し、英文学を専攻しました。