54歳で、ハレベリーは間違いなく彼女の人生で最高の形になっています。有酸素運動から筋力トレーニング、ヨガまで、女優は自分のルーチンを切り替えるのが大好きです。しかし、長い週末に先立ち、彼女は特別なゲストの助けを借りて、彼女のトレーニングの強さを増やしました：彼女の6歳の息子！
金曜日に、ベリーは、絶えず挑戦的なSUMOスクワットを完成させる自分自身のビデオを投稿しました。典型的なダンベルやケトルベルを使用する代わりに、彼女は息子のマセオを人間の体重として使用しました。
Instagramでの表示 息子を両腕で抱きしめて、ベリーは足を外側に向けて斜めに斜めにしてから、スクワットの奥深くに沈みました。その後、彼女はゆっくりと立っている位置に押し戻します。
スクワットはあなたのglut骨、四頭筋、内側の太ももの筋肉を標的にするだけでなく、運動も核となっています。 （在宅ワークアウトセットに追加するのに最適な動きにしてください！）
2人のママは、フィットネスフライデーシリーズの一環としてInstagramにビデオを投稿し、ファンがアクティブになるように動機付けました。今回、彼女はキャプションで、なぜ長い週末に前にマセオをトレーニングに組み込むことにしたのかを説明しました。
「ハッピー#fitnessfriday！仮想オンライン学習に伴うすべての混乱を招くと、小さな子供たちが活気を与えられ、関与し続けることは困難です。だから今日、私は息子のマセオを私のトレーニングに投げ込むと思った！彼にとって楽しく、私にとっては *必要 *！」
ベリーが息子と一緒に運動していないとき、彼女は有名人のトレーナーであるピーター・リー・トーマスと汗をかいています。彼は以前、Prevention.comに「ハレと同じくらい献身的な人に会ったことがない」と語った。
Instagramでの表示 トーマスはベリーと協力して、訓練を受けた戦闘機であるソフィアとしての役割を担当しましたジョン・ウィック 4 、来年の夏に初演されるように設定されています。 「私たちのトレーニングはすべて、彼女が彼女の性格の要求に応じて現在の場所に至りました」と彼は言いました。 「私たちは彼女の人生の最大の戦いの準備をしているように感じました。」
もちろん、トーマスは彼女の天才「子供のトレーニング」を承認しています。彼は、私たち全員が遅れをとることができる3つの単純な絵文字で彼女の写真にコメントしました：「＆＃128588;＆＃127996;＆＃128170;＆＃127996;」
幼い子供が走り回っていない場合、心配はありません。大きなダンベル、ケトルベル、さらには1ガロンの水のボトルの助けを借りて、トーンの下のボディへの道を歩むことができます。あなたを動かすものは何でも！
あなたのような読者からのサポートは、私たちが最高の仕事をするのに役立ちます。行く ここ を購読する 予防 そして12の無料ギフトを取得します。日常の健康、栄養、フィットネスのアドバイスについては、無料のニュースレターにサインアップしてください。
Sanah Faroke Associate Editor Sanahは、Prevention.comのアソシエイトエディターであり、健康とライフスタイルの分野のすべての商業に焦点を当てています。