* 感度の増加： 血流と汗の生成の増加により、トレーニングの後、肌はより敏感です。これにより、日焼けや皮膚の損傷の影響を受けやすくなります。
* 日焼けリスク： 汗は虫眼鏡のように機能し、太陽の光線を集中させ、日焼けのリスクを高めます。
* 脱水： トレーニング後に脱水される可能性が高く、日焼けのリスクをさらに高める可能性があります。
* 皮膚の刺激： 日焼け止めや抗汗剤などの局所製品を使用した場合、汗と日光との組み合わせが刺激を引き起こす可能性があります。
ワークアウト後の日焼けの代わりに、それはより安全です：
* 少なくとも30分間待ちます 肌が冷え、汗が乾くようにトレーニングした後。
* シャワーと日焼け止めを塗ります 日光にさらされる前。
* 水分補給 一日中たくさんの水を飲むことによって。
* 日焼けベッドを避けてください 全体として、それらは既知の発がん物質であるため。
あなたが日焼けすることを選択した場合、常に安全にそれを行います：
* 30以上のSPFで日焼け止めを使用しています 2時間ごとに再適用します。
* 暴露時間を制限する そして、その日の最も暑い部分の間に日陰を探します。
* 保護服を着ている 、帽子やサングラスなど。
覚えておいてください、健康な日焼けは健康の兆候ではありません 、そして日焼けを達成することで、肌が早老や皮膚がんのリスクにさらされます。肌を保護することが常に最善です 太陽の有害な光線から。