-
F.I.T.T.効果的なトレーニングの原則
Verywell / Joshua Seong F.I.T.T.とは何ですか？ F.I.T.Tを理解する原則は、フィットネスの目標を達成するのにより効果的なトレーニングプランを作成するのに役立ちます。 F.I.T.T. 頻度の略です 、強度 、時間 、および運動の種類
2021/9/22 14:05:11
-
自宅で初心者向けトレーニングを行う方法
体重を減らしたり健康を改善したりするために、長時間または困難なトレーニングを行う必要はありません。フィットネス。初心者向けのトレーニングでは、自宅の快適さから実際の結果を得ることができます。初心者向けの最も簡単なトレーニングでは、高価な機器は必要ありません。始めない理由はありませ
2021/9/22 14:05:11
-
どのくらい運動する必要があります
エクササイザーが尋ねる最も一般的な質問の1つは、次のとおりです。 」この質問への答えはあなたの目標と現在の健康状態に依存します。身体活動の最小限のガイドラインに従うことは、健康を維持し、座りがちな生活の悪影響と戦うのに役立ちますが、体重を減らして健康になるには、より多くの努力が必
2021/9/22 14:05:11
-
太りすぎの場合はエクササイズボールを使用する
エクササイズボールは、あらゆる種類のアクティビティに使用できる最高の機器の1つです。 —コアの強さ、バランス、安定性、ウェイトトレーニング、さらには有酸素運動。もともとは理学療法で使用されていましたが、エクササイズに応じて、ルーチンにボールを追加することは、物事を揺るがし、強度や
2021/9/22 14:05:10
-
空腹時の運動と脂肪の減少
これは、血糖値が低いという考えに基づいた一般的な理論です。おそらく、運動中のより多くの脂肪燃焼を対象とする食事をせずに一晩中行ってきました。しかし、空腹時に運動することで、より多くの脂肪を燃焼させることができますか？ 必ずしもそうとは限りません。問題は、燃料としてより多くの脂肪を
2021/9/22 14:05:10
-
毎日のバーンストリーミングワークアウトレビュー
Daily Burnは、さまざまなトレーニングやプログラムを備えた、洗練されたデザインのトレーニングWebサイトです。 。このDailyBurnのレビューでわかるように、毎日のワークアウトを選んで選択する場合でも、Daily Burnのパーソナルトレーナーの1人が設計した長期プロ
2021/9/22 14:05:10
-
脂肪燃焼心拍数：それは何であり、それをどのようにターゲットにするか
体重を減らしたいという理由で運動する場合は、おそらく次のように聞いたか、言われたことがあります。 、最良の結果を得るには、「脂肪燃焼ゾーン」で作業する必要があります。脂肪燃焼ゾーンとは、主に脂肪を燃料として体に燃焼させるトレーニング強度を指し、心拍数を使用して測定されることがよく
2021/9/22 14:05:09
-
減量の目標を設定および計画する方法
どのくらいの体重を減らしたいかを把握することは、新しい減量の旅の最初のステップです。現実的で意欲的な長期目標を立てるには、さまざまな方法があります。将来を見据えることは、健全な変化を起こすために必要なモチベーションを高めるのに役立ちます。開始方法は次のとおりです。 体重を減らす必
2021/9/22 14:05:09
-
体重を減らすのが難しい10の理由
減量のコマーシャルを見たことがあれば、何度も言われてきました。体重を減らすのは簡単です。この錠剤を服用するか、その食事療法に従うか、この機器を購入するだけで、すべてが魔法のように溶けてしまいます。文字通り、毎年数十億ドルが減量製品やサービスに費やされていますが、それでも数百万ドル
2021/9/22 14:05:09
-
体重を減らすためにどのくらいの運動？
体重を減らすために運動したい場合、遭遇する可能性のあるいくつかの落とし穴があります。たとえば、運動しすぎて食べ過ぎてしまう可能性があります。または、十分にうまくいかないため、スケールで結果が表示されない場合があります。 では、体重を減らすためにどのくらいの運動が必要ですか？研究者
2021/9/22 14:05:09
-
ピラティスは何カロリーを消費しますか？
ピラティスは、姿勢を改善し、柔軟性を高めるのに役立つトレーニングです。マットのバリエーションを使用すると、設備がなくてもどこでも実行できます。人々がピラティスを行う主な理由は必ずしもカロリー燃焼ではありませんが、私たちの多く、特に減量に関心のある人は、正確に知りたいと思っています
2021/9/22 14:05:08
-
初心者から上級者向けのシンプルな減量トレーニングプラン
体をスリムにし、引き締め、調子を整えようとしていますか？あなたが体重を減らすために毎週のトレーニング計画を作成するならば、あなたはより効果的に体重を減らすでしょう。あなたが減量トレーニング計画を作成するとき、それが運動する時であるとき、土壇場での当て推量はありません。また、ワーク
2021/9/22 14:05:08
-
運動せずにカロリーを燃焼する5つの方法
ライフスタイルを簡単に変更するだけで、いくつの余分なカロリーを消費できるか知っていますか？より多くのカロリーを燃焼して体重を減らすためにジムに行く必要がないことがわかりました。あなたが日中にする小さなことはあなたの新陳代謝に大きな違いをもたらします。これらのヒントを使用して、日常
2021/9/22 14:05:07
-
ワークアウト後に体重が増える理由
ワークアウト後に体重が増えていることに気づきましたか？減量が目標の場合、運動をしているときに体重が増えるのを見るのはイライラするかもしれません。 しかし、研究に裏付けられた理由がいくつかあります。エクササイズ。考えられる説明には、筋肉の体重増加、水分貯留、運動後の炎症、サプリメン
2021/9/22 14:05:07
-
減量に最適なFitbitはどれですか？
Fitbitを使用して体重を減らすことを考えていますか？同社は、さまざまな機能を提供するいくつかのトラッカーとスマートウォッチを製造しています。あなたの予算とライフスタイルに基づいて、それぞれに賛否両論があります。 では、減量の旅に最適なFitbitをどのように選択しますか？機能
2021/9/22 14:05:07
-
コア筋力と安定性テスト
コアの筋肉がどれだけ強いか、トレーニングで改善しているかどうかをどのように知ることができますか？強い腹筋を発達させ、コアの強さを構築するために利用できる多くのエクササイズと動きのパターンがありますが、その強さを評価するために提供されている方法はほとんどありません。 スポーツコーチ
2021/9/22 12:18:51
-
クロスオーバークランチを行う方法
Verywell / Ben Goldstein 別名： クロスボディクランチ ターゲット： 腹筋、内外腹斜筋 機器： マットは役に立ちますが、必須ではありません レベル： 初心者 クロスオーバークランチは、腹筋よりも効果的な素晴らしい初心者の腹筋運動です。また、外腹
2021/9/22 12:18:49
-
垂直レッグクランチを行う方法
別名： クランチ ターゲット： 腹筋 レベル： 中級 垂直方向のレッグクランチは、優れたコアエクササイズです。脚が床に垂直であることを除いて、基本的なクランチに似ています。この位置は運動の強度を高めるので、基本的なクランチをマスターした後の次のステップとして適しています。それ
2021/9/22 12:18:48
-
交互のスーパーマンを行う方法
別名： 腕と脚の反対側のレイズ、アクアマン、水泳 ターゲット： 腹筋、腰 レベル： 初心者 交互のスーパーマンエクササイズは、最も人気のある腹筋の1つでもあるバックエクステンションです。演習。腹筋強度を高めることが知られており、通常のコア強度レジメンの重要な部分になる可能性が
2021/9/22 12:18:48
-
メディシンボールで着席斜めツイストを行う方法
別名 ：ロシアのひねり ターゲット ：腹斜筋、斜筋 必要な機器 ：メディシンボール レベル ：中級 ロシアツイストと呼ばれることもある、座位の斜めツイストエクササイズは非常に効果的なエクササイズです。腹筋を強化するため。エクササイズで薬のボールを使用すると、ワークアウトに課
2021/9/22 12:18:48
Total
344 -美しさを愛する
FirstPage PreviousPage NextPage LastPage CurrentPage:
6/18 20-美しさを愛する/Page Goto:
1 2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12