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最高のジムサーキット
体と魂のフィットネスの専門家であるDamienKellyが、脂肪を減らすために設計された究極のジムサーキットルーチンを共有しています。 このスーパーサーキットをセットアップして、深刻な脂肪を燃焼し始めます。 ダミアンケリーのトレーニングのヒントをここでチェックしてください。
2016/3/18 15:41:15
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ケトルベルワークアウト
このロシアの体重はあなたのトレーニングをまったく新しいレベルに引き上げます。 過去10年間で、フィットネス業界は、機械を使用して1つの関節の動きを模倣するのではなく、実際の生活を模倣する機能的な動きに基づいて行動するようになりました。ケトルベルは、この新しい機能の波の最前線にあ
2016/3/18 15:41:12
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乳房切除後のトレーニング
これらの術後のエクササイズで体の回復を促進します。必ず最初に医師から承認を得てください。 私の最も熱心なクライアントの1人は、最近乳がんと診断されました。幸いなことに、彼女は早期発見を通じてそれをうまく乗り越えてきました。フィットネス中毒者である彼女は、トレーニングに戻るのを待
2016/3/18 15:41:08
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役職
乳房切除後に胸と肩の可動性を取り戻します。 術後は回復とセルフケアのための重要な時期です。医師から青信号を受け取ったら、これらの上半身の動きを開始して、肩と胸の可動性を取り戻すことができます。 ダミアンケリーのトレーニングのヒントをここでチェックしてください。 プロセス ま
2016/3/18 15:41:00
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ウォーターワークアウトと混ぜてください
水を抵抗として使用することはあなたの体に良いことです：それは筋肉の調子を整えて挑戦し、関節に優しいです。プールに行きましょう！ なぜアクアワークアウトはあなたにとって良いのですか？水は空気よりも抵抗力が強いため、筋肉を少し強く働かせる必要がありますが、関節への衝撃ストレスを軽減
2016/3/18 15:40:58
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ルーチンブレーカー
これらのエクササイズをレジメンに割り当てて、ワークアウトを強化します いつものことをすれば、いつものことを手に入れるということわざがあります。運動についても同じことが言えます。トレーニングの方法を変えなければ、頭打ちになります。 筋肉や関節を所定の位置に固定する位置を保持する
2016/3/18 15:40:54
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ヴィクトリアズシークレットエンジェルズコアワークアウト
トレーナーのマイケルオラジードからのヒントを使ってビクトリアズシークレットのキャットウォークモデルの胴体を手に入れましょう 始める前に、60秒から2分間の間、スキップまたはジョギングしてウォームアップしてください。心拍数が上昇し始めたら、心拍数を下げてゆるめ、ビクトリアのシーク
2016/3/18 15:40:50
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ヴィクトリアズシークレットエンジェルスの脚のトレーニング
トレーナーのマイケルオラジードからのヒントを使ってヴィクトリアズシークレットのキャットウォークモデルの引き締まった脚を手に入れましょう 始める前に、60秒から2分間の間、スキップまたはジョギングしてウォームアップしてください。心拍数が上昇し始めたら、心拍数を下げ、ゆるく振ると、
2016/3/18 15:40:45
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天使の体を手に入れよう
世界で最もセクシーな女性をキャットウォークに対応させるために使用されるビクトリアズシークレットワークアウトをお試しください ビンゴの翼を天使の翼に交換する準備をして、地球上で最もホットな女性の助けを借りて、むき出しにする価値のあるビキニの体を手に入れましょう。 ミランダカー、
2016/3/18 15:40:42
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それらの忘れられた筋肉を働かせる
これらの演習は、トレーニングで見落としがちな領域を対象としており、バランスの取れた胴体を形作る上で非常に重要です。 運動プログラムの主な目標の1つは、バランスをとることです。つまり、片足で立つという意味ではありません。バランスの取れたプログラムとは、体のすべての部分が等しくター
2016/3/18 15:40:27
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パワーサーキットトレーニング
このサーキットトレーニングワークアウトにはすべてが含まれています。筋力と有酸素運動を組み合わせて、体のあらゆる部分をターゲットにしています。 究極の全身トレーニングのためにこのサーキットトレーニングプログラムを試してみてください。 回路 100スキップ 12回の腕立て伏せ
2016/3/18 15:40:23
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スイスボール腹筋運動
控えめなスイスボールはセクシーなお腹を彫るのに最適なツールです。 ボールのサイズ設定： スイスボールは通常55cmと65cmのサイズがあります。平均的な高さを下回っている場合は、小さいボールを選びます。そうでない場合は、大きいボールを試してください。これにより、テクニックを正し
2016/3/18 15:40:19
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イースター後の電力回路
脂肪をすばやく燃焼するこれらの全身回路でチョコレートの卵を取り除きます。 ダミアン・ケリーがデザインした、このカロリー計算のクルケットワークアウトをお試しください。 サーキットトレーニング 回路1：75スキップ、25プルアップ。 サーキット2：75回の移動、25回のバーピー
2016/3/18 15:40:15
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レディースウェイトセッション
ストロングは新しいセクシーなので、ウェイトをつかんでそれらの筋肉をポンピングさせます このトレーニングは男性向けに設計されていますが、女性にも同じキラーな結果が得られます。 ワークアウトオプション ストロングは新しいセクシーなので、ウェイトをつかんで、男性向けに設計されたこの
2016/3/18 15:40:12
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よりハードなトレーニングをプッシュ
基本的な動きへのこれらの小さな追加は大きな結果をもたらします。 私たちは皆、同じことを何度も繰り返すことに飽きています。そのため、できるだけ頻繁にルーチンを混同することが不可欠です。しかし、それは劇的な変化を意味するものではありません。今日は、一般的な演習の微妙な変更をいくつか
2016/3/18 15:40:09
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スーパーサーキットワークアウト
素晴らしい結果をもたらすこれらの強さと有酸素運動でジムのルーチンを強化してください。 フィットネス業界に打撃を与える最新のトレンドは、24時間営業のジムです。これらのジムが常に開いているのは素晴らしいことだと思いますが、効果的なトレーニングを確実に行うためにどのようなガイダンス
2016/3/18 15:39:58
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ツイストしてワークアウトのトーンを調整します
ルーチンにいくつかのひねりを加えると、脊椎が保護され、腰と胴体が強化されます。そして、それらは腰を削るのに役立ちます。 ダミアン・ケリーは、強いコアへの道をひねる方法を示しています。それらの腹筋を燃やして、ひねりを加えてこのトレーニングを試してみてください！ 1。足を上げた薬
2016/3/18 15:39:52
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バランスと調整を改善する
このダミアンケリーワークアウトは、バランスと協調性を高め、筋力を高め、筋肉を鍛えます。 すべての関係はコミュニケーションにかかっていると言われています。通常、彼らは口頭でのコミュニケーションについて話しますが、運動に関しては、私たちの体の中でのコミュニケーションも重要です。
2016/3/18 15:39:49
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ランナーのためのストレッチ
怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させるには柔軟性が重要です。そのため、ランニングルーチンの定期的な部分をストレッチするようにしてください。 ほぼすべての運動、特にランニングは、筋肉を引き締めます。この緊張に対抗するために何もしなければ、やがてあなたの筋肉はますますきつくなります
2016/3/18 15:39:45
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忘れられた動き
これらのあまり知られていないが非常に効果的な動きは、あなたのルーチンを後押しします。 パーソナルトレーナーがいない限り、自分のプログラムをまとめている可能性があります。これに関する問題の1つは、好きなエクササイズだけを行う傾向があることです。これにより、プログラムのバランスが崩
2016/3/18 15:39:41
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