ジェシンタキャンベルは一人の女性です。彼女は走り、箱を開け、一日が始まる前にトレーニングセッションに参加するための奇妙な午前5時のウェイクアップコールを嫌いではありません。私たちはブラックモアランニングフェスティバルのアンバサダーと一緒に座って、彼女に最高のトレーニングのヒントをこぼすように頼みました
最近、Blackmores Sydney Running Festivalのトレーニング体制を変更したので、より長い距離を走り、より多くのインターバルベースのトレーニングを行っています。私は一日のできるだけ早い時間に私のトレーニングを終わらせるように努めます。ジムに行く場合は、[シドニー] 98 RileyStジムでトレーナーのDanAdairに会いに行きます。前回のセッションで、6 x 1000mのスプリントを完了し、その間に2分間の休憩を取りました。それ以外の場合は、大好きなイースタンサバーブズまたはセンテニアルパークを走り回ります。
私はランニングにパーソナルトレーナーの助けを借りましたが、彼は私の友人でもあり、それは素晴らしいトレーニングのヒントだと思います。ランニング仲間を見つけましょう。また、長距離走に至るまでの数週間のトレーニングを調整します。外に出て、数キロ足を踏み入れることが非常に重要です。自分の面倒を見て、ぐっすり眠り、よく食べ、必要に応じて補給し、水分を補給していることを確認してください。
そして最後に、実行のためのギアをすべて整理して準備を整えましょう！トレーナー、服、音楽など、すべてを試してみてください。レース当日まで待たないでください。これは新人のエラーです。
ビッグランに至るまでの数週間は、食事と水分補給に集中しています。トレーニングセッションの前後でタンパク質の摂取量を増やし、Blackmoresマッスルマグネシウムも毎晩摂取します。レース当日の前日は、たんぱく質がたっぷり入った大きな夕食をとり、朝はバナナのように軽いものを食べるでしょう。
私は友人[プロボクサー]ローリンイーグルとのボクシングが大好きです。それはあなたの体のあらゆる部分で働き、あなたの心拍数を上げます。最近、インターバルトレーニングの短いブロックを本当に楽しんでいて、フィットネスレベルの違いに気づきました。
私はよく食べることと毎日運動することを優先します。また、Blackmores Exercise Multiを毎日服用して、必要なすべてのビタミンとミネラルを確実に摂取しています。そして、私は休むために時間を取ります。これは非常に重要です。特に、長時間の勤務や旅行の場合は特に重要です。
ダークチョコレート、気を付けないとブロック全体を一度に食べることができます！
私はそれを優先し、トレーニングセッションにコミットします。これは、パーソナルトレーナーに会ったり、友人と会ってランニングをしたりすることを意味する場合があります。私も一人でたくさん運動します、それは本当に第二の性質です。一日が始まる前にワークアウトに合わせるために午前5時に起きなければならないこともありますが、ジムで汗を流したらパフォーマンスが向上することはわかっています。私が健康で健康であるとき、私は完全に私のゲームの上にいると感じます。
私は目標を持っているのが大好きです-それがブラックモアシドニーランニングフェスティバルがとても素晴らしい時期に来た理由です！デビッドジョーンズのランウェイショーを終えたばかりで、新しい目標が必要でした。私が挑戦し、自分自身に証明する何かを持っているとき、それはいつも私をベッドから出させます。
私はあなたの健康の世話をすることを本当に信じています-あなたがあなたの栄養とあなたの体に入れるものを含み、あなたの体を毎日動かしそしてあなたの心もまたあなた自身のために時間を取ってそして頻繁に仕事から休憩することを含みます。
間違いなくいくつかのRnB–最近Tygaのニューアルバムをダウンロードしましたが、いつもドレイクが大好きです。そして、古典的なビヨンセとリアーナを通り過ぎることはできません。彼らは私をフィニッシュラインを越えさせるべきです。
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