多くのランナーにとって、利便性は大きな魅力です。多くの場合、ランニングシューズをひもで締めて、玄関のドアから出て、ランニングを始めることができます。
ただし、スポーツを初めて使用する場合は、理解するのが難しい場合があります。どこで走るかを調べて、どこまで行くのかを知ってください。幸いなことに、そのためのアプリ（実際には多く）があり、実行中のコミュニティから多くの支援を受けることもできます。
地元の道路や小道で、交通量が少なく、幅の広いルートを探します肩（または歩道）。反対方向への走行など、屋外での走行は安全上の注意事項を必ず守ってください。また、優れたランニングエチケットを実践し、他のランナー、ウォーカー、サイクリストに礼儀正しくすることも重要です。
道路を走っているときは、MapMyRunを使用してルートをプロットし、測定することができます。このサイトには、お住まいの地域の他のランナーからのルートも保存されているため、それらを閲覧して新しいルートを見つけることができます。または、ルートを運転し、車の走行距離計を使用して走行距離を測定します。
ある程度の経験があり、一定のペースで走っていることを知ったら、次のようになります。時間とペースに基づいて距離を計算することができます。それまでは、携帯電話を携帯して、道順を調べたり、必要に応じて助けを求めたりできるようにしてください。
2021年の9つのベストランニングアプリルートと実行するサーフェスの種類を変えると、心とあなたの両方にメリットがあります。それは退屈を打ち負かすのを助け、また新しくて異なる筋肉に挑戦するからです。
お住まいの地域のその他のオプションを見つけるには、市または郡の公園部門のWebサイトを検索して地元の公園やトレイルについてもっと学びましょう。または、「近くを走るのに最適な場所」を検索して、たくさんの提案を探してみてください。
地元のランニングクラブに連絡して、どこで行っているかを調べることもできます彼らのグループは実行されます。彼らと一緒に走りたくない場合でも、少なくとも新しいルートのアイデアを得ることができます。存在すら知らなかった公園やレクリエーション施設について学ぶことができます。
あなたの地元のランニングショップも素晴らしいリソースです。彼らは地元のランニングルートについての提案を必ず持っています。
運が良ければ、近くのダートハイキングやランニングトレイルを見つけることができます。コンクリートやアスファルトよりも体にやさしいでしょう。 （これらの走行面の中で、未舗装の道路が最適で、次にアスファルト道路、次にコンクリートの歩道が続きます。）
もう1つの安全で便利なオプションは、地元の高校のトラックです。ほとんどの学校の線路は一般に公開されており、アスファルトやコンクリートに比べて表面も柔らかいです。
ほとんどのトラックは400メートル（約1/4マイル）なので、簡単に移動できます。あなたがそれらの上を走っているときにあなたの距離を監視します。トラックを走るのが初めての場合は、トラックを走るための基本的なエチケットルールを学ぶ必要があります。
ビジネスでもレジャーでも、これを維持するのは楽しいことです。あなたが外出中のあなたのランニングルーチン。トレーニングスケジュールや減量プログラム（これらがランニングの理由のいくつかである場合）に固執するだけでなく、家から離れることから生じる可能性のあるストレスの一部に対抗することができます。
さらに、ランニングは新しい場所をチェックして、で見るための楽しい方法です。新しい方法。ビーチランニングやトレイルランニングなど、自宅では探検できない新しい表面やタイプのランニングを試すことができるかもしれません。
地元のおもてなしとランニングリソースを活用して、目的地でどこで走るかを学びましょう。彼らはあなたがどのルートがあなたにとって最も安全であるかを決定するのを助けることができます。考慮すべきいくつかのリソースがあります。
ルートファインダー
MapMyRunやRunkeeperなどのサイトをチェックして、エリア。距離、歩道の表面、キーワードなどの基準に基づいてルートを検索することもできます。
トレイルランニングに興味がある場合は、American Trail RunningAssociationのトレイルファインダーをご覧ください。 。
実行中の店舗担当者
専門店を経営することは、郊外のランナーにとって素晴らしいリソースです。立ち寄って、提案されたランニングルートについて尋ねてください。一部のランニングストアでは、参加する無料のガイド付きグループランニングも提供しています。
ローカルランニンググループ
ほとんどのランニンググループは、地元のランニングルートを訪問者に披露するのが大好きです。 Road Runner's Club of Americaをチェックして、一時的な場所でランニンググループを見つけてください。
サイトでルートの説明を検索し、クラブのカレンダーを表示して、開いているものがあるかどうかを確認しますあなたの訪問中に実行されます。何も見つからない場合は、クラブ会長にメールを送り、地元のランニングルートの提案を求めてください。
ローカルレース
訪問のタイミングがうまくいけば、組織的なレースに参加するのは簡単です他の多くのランナーと一緒に安全で目立つルートを走る方法。 Active.comなどのサイトを検索して、目的地に滞在している間にレースが行われるかどうかを確認します。
レースを実行することは、地域をチェックして登録するのに最適な方法です。事前にそれはあなたがあなたの滞在中に少なくとも一度は走る動機を与えるでしょう。
ホテルスタッフ
あなたは確かにあなたが選んだホテルに滞在する最初のランナーではないので、コンシェルジュまたはフロントデスクのスタッフが、ルートの推奨事項と地図を用意しておく必要があります。ウェスティンチェーンなどの一部のホテルでは、荷物に余裕がなかったり、ランニングシューズや服を忘れたりしたゲストにランニング用品を貸し出しています。
ホテルのスタッフは街をよく知っているはずなので、人気のあるアトラクションについて尋ねてください途中で探す必要のあるサイト。
地域の学校
ほとんどの高校や大学には線路があり、多くの高校や大学は特定の時間帯に訪問者に開放されています。学校のウェブサイトを確認するか、学校に電話して、学校の軌道に乗れるかどうか、いつ走れるかを確認してください。
また、学校のクロスカントリーチームが競合する場所を調査することもできます。それはおそらく素晴らしいランニングパスまたはトレイルになるでしょう。
ランニングツアー
シティランニングツアーは、他のランナーと一緒に遊んだり、たくさんの人を見るのに最適な方法です。トレーニングをしながら観光スポット。それらはより人気があり、多くの都市で出現しています。たとえば、City Running Toursは、米国とカナダの12か所以上の場所で運営されています。
どこで走っても、天候に合わせた服装、交通渋滞に逆らうなど、自宅で行うのと同じ安全ガイドラインに従う必要があります。