赤ちゃんと一緒にできるだけ早く就寝時のルーチンを開始することをお勧めします。 6〜8週間という若さで、赤ちゃんは就寝時のルーチンを確立することで恩恵を受けることができます。毎晩のパターンを持つことで、赤ちゃんは一貫性を理解できるようになります。次に何が来るかを知ることは、赤ちゃんがリラックスするのに役立ちます。リラックスすることで、赤ちゃんはより簡単に就寝し、より早く眠りにつくことができます。家から離れているときでも、赤ちゃんの日常生活を守るようにしてください。なじみのない場所に赤ちゃんを落ち着かせようとしている間、ルーチンはそれを簡単にするのに役立ちます。
赤ちゃんに風呂に入ったり、パジャマを着たり、お話をしたり、ゲームをしたりすることは、あなたのルーチンに含めるべきいくつかのアイデアです。眠りにつくのが簡単になるように、わくわくするのではなく、赤ちゃんを落ち着かせる活動を選択してください。
就寝時のルーチンは、赤ちゃんだけでなく、親にとっても良いことです。それは長い一日の終わりに結合するための特別な時間を与えます。ここにあなたが試してみたいと思うかもしれない就寝時のルーチンのためのいくつかのアイデアがあります。
赤ちゃんを落ち着かせる前に、赤ちゃんが溜まったエネルギーを解放できるようにすることがあります。馬鹿げた乗り物を持ったり、用心棒や膝の上で跳ねたりすることは、蒸気を逃がすための素晴らしい方法です。このすべての興奮の後、落ち着いて静かな活動をフォローアップするようにしてください。これは、就寝時に赤ちゃんが簡単に眠りにつく場合にのみ行ってください。そうしないと、興奮しすぎてしまう可能性があります。
なだめるような効果がある就寝時の儀式はお風呂です。赤ちゃんは暖かく、清潔になり、通常はリラックスします。アロマテラピーバスには、ラベンダーの香りのベビーウォッシュを使ってみてください。赤ちゃんを目覚めさせたり、赤ちゃんがあまり好きではない場合は、夜の儀式のためにお風呂をスキップするのがおそらく最善です。
いないいないばあをしたり、ブロックを積み重ねたり、フロアタイムを楽しんだりできます。静かなゲームをすることはあなたの就寝時のルーチンにいくつかの楽しみを追加します。
赤ちゃんに就寝時の話を読むことは、両親が確立する最も人気のあるルーチンの1つです。これは、赤ちゃんを大きな語彙にさらすことで赤ちゃんに利益をもたらし、言語スキルに役立ちます。
クラシック音楽、子守唄、または子供のお気に入りのCDまたはテープを再生すると、外の騒音がかき消される可能性があります。これは、赤ちゃんが音楽を聴いている場合、赤ちゃんがより早く眠りにつくのに役立つ可能性があります。音楽を再生したくない場合は、代わりにサウンドマシンを使用してください。サウンドマシンは通常、雨や海の波のような自然の音を再生します。旅行が必要になった場合に持ち歩く予定がない限り、赤ちゃんが音楽や音に頼らないようにすることをお勧めします。
夜に赤ちゃんに向かって歌ってみてください。有名な歌を歌い、家族で伝統を始めましょう。赤ちゃんは、歌が完成したら、寝る時間だということをやがて知るでしょう。
赤ちゃんを寝かしつけているときは、家財道具、ペット、人、お気に入りのおもちゃなどに、おやすみなさいと言ってください。これは、赤ちゃんが就寝時刻を認識するための楽しい方法であり、お気に入りのぬいぐるみが取り残されることはありません。
就寝時の儀式に含めることができる多くの活動があります。さまざまな方法を試して楽しんで、あなたとあなたの赤ちゃんに適した方法を選択してください。
マイケルラッセル
あなたの独立した赤ちゃんと幼児のガイド。
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