赤ちゃんを夜寝かせて、一度に数時間寝かせることができれば、すばらしい勝利のように感じることができます。しかし、赤ちゃんが就寝に夢中になり、数時間ごとに目覚めた場合、それは非常にイライラする可能性があります（それが新しい赤ちゃんであり、それが期待されている場合を除きます）。赤ちゃんが毎晩就寝時に協力していない場合は、赤ちゃんが夜の睡眠に影響を与える可能性のある、赤ちゃんとの日中の行動について考えてみてください。
赤ちゃんは日常生活を送る必要があります。もしあなたがそれをまったく守らないと、それは彼らの内部時計を台無しにする可能性があります。私たちは、子供たちがいつ遊ぶときといつ寝るときかを理解するのを助ける人でなければなりません。彼らが非常に若いとき、私たちは可能な限り私たちが固執するルーチンを設定することによってこれを行います。朝の最初のお風呂に続いて食事と遊びの時間は朝のルーチンの良い例ですが、就寝時の話、食事と子守唄は完璧な夜のルーチンです。同じパターンをしばらく続けた後、赤ちゃんは次に何が起こるかを覚え始めます。
ルーチンを開始していない場合は、今すぐ開始してください。朝、午後、夜に必ず設定してください。赤ちゃんの違いに気付くかもしれません。寝る時間だと自分で認識できれば、寝るという煩わしさがなくなるかもしれません。彼らがうるさくなるのは驚きとして就寝時刻になるときです。
あなたが見たいと思うかもしれないもう一つのことはあなたの赤ちゃんが日中に何回の昼寝をしているのかです。赤ちゃんと十分に遊んで、刺激を与え、毎日新しいことを発見するのを手伝っていますか？そうでなければ、彼らは十分に疲れていないという理由だけで毎晩寝ることに気難しいかもしれません。このような場合は、赤ちゃんが今夜よりよく眠れるように、すぐに習慣を変える必要があります。
赤ちゃんの年齢にもよりますが、お昼寝はそれほど長くはありません。生まれたばかりの赤ちゃんは一度に数時間の昼寝をすることができますが、生後数ヶ月の赤ちゃんは30分だけ昼寝をする必要があります。赤ちゃんが日中好きなだけ眠らせている場合は、その夜に問題が発生する可能性があります。考えてみると、大人でも昼寝をしていると夜はぐっすり眠れません。だから、同じルールをあなたの子供に適用してください。そうすれば、世界に違いが生まれます。
日中の場所の変更は、赤ちゃんにとっても素晴らしいことです。小さなお子さんを外に連れて行って、ベビーカーの中を散歩したり、友達の家やお店に行ったりしましょう。これは彼らの一日を分割し、彼らが新しいものを見ることができるようにするのに役立ちます。赤ちゃんは絶え間ない刺激を必要とします、そしてあなたが彼らにそれを与えるならば、それは彼らを疲れさせて、彼らが夜眠るのを助けます。しかし何よりも、彼らがかつて寝ることについて持っていた騒ぎは過去のものになるでしょう！
著者について
Chase Wintersは、赤ちゃんが一晩中眠れるように手助けしたい人のためのヒントとテクニックを提供します。その他のヒントについては、http：//www.baby-sleeping-tips.comをご覧ください。
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