あなたの子供と連絡を取り、彼ら（そしてあなた）をテレビの前に連れ出す方法をお探しですか？運動してみませんか？具体的には、子供を走らせてみませんか？
ベテランの5Kランナーとして、高校や大学で友達と一緒にトレーニングを楽しんだ。一緒に通りをジョギングしながら、たくさんの面白いおしゃべりをしました。当時のことを思い出して座っていたとき、私はお母さんだからあきらめないことにしました。私の長女は5歳になったので、私と一緒に走るのに十分な年齢です。
5Kレースはあなたの幼児リーグから外れているかもしれません（そしておそらくあなた自身から外れているかもしれません）。ただし、ほとんどのレースでは、メインイベントの前または後に「ファンラン」が提供されます。これらの走行は、数百ヤードから1マイルまでのどこでも続きます。これは、適切に訓練された幼い子供ができるはずです（私は知っておくべきです。私の娘は、家中を0から60まで、一日中、より少ない時間で行くことができます。 3秒以上。）
もちろん、未就学児を1マイル走らせるだけではいけません（ただし、クランチでは、一緒に歩くこともできます）。代わりに、未就学児を公園に連れて行ったり、近所を駆け抜けたりしてみませんか。週に2、3回、家族の前に起きて（または、他の子供がいる場合は、他の子供より遅く起きて）、2人が一緒に非常に短い「走り」をすることができます。これは、あなたが彼女のペースに減速することで構成されます。これは、非常に非常に遅いジョギングになります。スプリントで始めさせないでください。そうしないと、疲れすぎて終了できなくなります。代わりに、目的は終了することであることを強調します。
これを数回行うと、ゆっくりとジョギングしたり、子供と話したりするコツがわかります。この時間を10年（そしておそらくもっと長いレース）に掛けると、10代の若者と話す絶好の機会になります！
ファンランを見つけるには、地元の新聞でより長いレースに関する広告を探してください。関係者に電話して詳細を尋ねてください。地元のランナークラブに連絡してください-あなたはあなたの子供と一緒に参加することさえできます！ Runner’sWorldマガジンにオンラインでアクセスすることもできます。日付、場所、長さで検索できるさまざまな種族のリストがあります。
小児肥満症は毎日飛躍的に成長しています。さらに言えば、成人の肥満は文字通り子供たちにお金のための逃げ道を与えます。健康的で楽しい運動活動を一緒に行うことで、強い家族の絆を築くだけでなく、家族のライフスタイルを改善し、寿命を延ばし、一般的にあなたを近づけることができる良い習慣を築くことができます。
しかし、なぜあなたはまだこれを読んでいるのですか？走りに行こう！
Nola Reddは、Poetryのサイトであるhttp://www.Writing.Com/の著者です。彼女のフィクションとノンフィクションの詳細については、http：//scottiegaz.Writing.Com/をご覧ください。
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