最初の子供を持つ親として、恐ろしい、爽快な、または圧倒される可能性のある多くの状況が発生します。出産は3つすべてです。最初の笑顔は爽快です！食べ物の紹介は圧倒的です。
母乳育児を始めるのは簡単だと思っていましたが、問題もありました。しかし今、あなたは自分自身をチャンピオンの母乳育児ママまたは役立つ母乳育児アシスタントにしています（お父さんがこれを入力しているので、お父さんもこれを読んでいると想定する必要があります）。食品の導入も同様のハードルですが、学習曲線がはるかに長く、かなりの忍耐が必要です。
過去数か月で頭に浮かんだはずの食品の紹介について、多くの質問や考えがあります。よくある質問の1つは、食品の紹介をいつ開始するかということです。それは良いスタートです–そしてシンプルに始めることが重要です。
乳児は、母乳または高品質の処方で6か月間簡単に自分自身を維持することができます。この6か月の間に、かなりの成長が見られます。あなたのすべての友人があなたに言ったと確信しています。ただし、アクティブなクロールまたはウォーキングはまだ開始されていません。これらの活動は最初の6か月間は少ないため、消費されるエネルギー量も少なくなります。したがって、必要なのは栄養素と水分補給だけです。どちらも母乳や高品質の処方に含まれています。ですから、いつ固形食品を導入し始めるのか、つまりエネルギー消費量が増えるのはいつかという答えの一部です。
しかし、それだけが鍵ではありません。また、歯が飛び出し始めたかどうかなど、他の要因も調べる必要があります。歯が届き始めたら、食べ物を紹介する時期かもしれないと考えています。私にとって最も目立ち、最も理にかなっている重要な要素はこれです–小さな子供があなたが食べているものに強い関心を示し、あなたが共有することを要求しているとき。
食品を紹介する時期の概要：
•エネルギー消費量が増加します–たとえば、家中を這うことによって。
•歯が入り、一部が出ます
•あなたが食べているものへの強い関心
•通常はその後生後6か月
固形食品をいつ子供に紹介するかがわかったので、質問は次のようになります。あなたは素晴らしい質問をします！
簡単に始めましょう。とてもシンプルです。ゆっくり進みます。 とてもゆっくり！赤ちゃんの消化力はあなたの消化力と同等ではないことを常に自分に言い聞かせなければなりません。彼らの肝臓、膵臓、腸はまだ成長していて、彼らの特別な役割を発達させています。 6か月で、彼らはいくつかの単純な食品を消化する準備ができています。これは複雑な組み合わせではないことを意味します。簡単に始めることができるのは、単粒のホットベビーシリアルで、農薬への曝露量を制限するために有機物が望ましいです。単一の食品の紹介は、可能性のあるアレルゲンを監視するための優れた方法です。牛乳ではなく、ろ過した水でシリアルを調理するのが最善です。牛乳は1歳未満の乳児にはお勧めできません。耳の感染症だけでなく、顕微鏡的から肉眼的腸出血を引き起こすことが示されています。また、牛乳や母乳の代わりに豆乳を与えることは、人々がよく誤解していることです。これは有効なオプションではありません。豆乳は牛乳とほぼ同じくらいアレルギー性があります–特に子供がすでに牛乳にアレルギーがある場合。だから、ろ過した水で熱いシリアルを準備します。
市販の離乳食を購入することも可能です。ただし、いくつかの理由で完全に推奨されるわけではありません。
•栄養素が処理から消える
•透明なガラス容器は、ビタミンを破壊する光を可能にします
•防腐剤、食品着色料、および/または砂糖は追加
•高価です！
自分で離乳食を作るのはとても簡単です。 家族全員で食事を準備するときは、家族の小さなメンバーのために簡単な食べ物のごく一部を取り除きます。これらの単純な食品は、蒸した単一の野菜、単一の果物、または玄米、キノア、キビなどの単純な単一の穀物にすることができます。家庭で離乳食を作るために特別に作られたハンドグラインダーがあります。非常にうまく機能し、掃除が簡単で、安価です。
赤ちゃんに一度に1つずつ餌を与えている理由を覚えておくことが重要です。 理由を覚えていますか？このようにして、皮膚の発疹、不機嫌そうな赤ちゃんの消化器系の不調、または耳の感染症を引き起こす可能性のある食物アレルゲンを特定することができます。素晴らしい答えです！あなたはそれを持っています！あなたはそのルールダウンパットを持っているので、私はそれにさらに情報を追加したいと思います。
あなたの子供が食べ物に敏感であるかどうかを判断するための絶対的な最善の方法は、それを単独で紹介することです-はい、私たちは今それを持っています-私たちはあなたの前にその新しい食べ物だけを5日間維持します新しいものを紹介します。過去にテストしてアレルギーを発見しなかった他の食品を提供することは問題ありませんが、5日間のもの以外に他の新しい食品を追加しないでください。アレルギーの中には非常に早く発症するものもあれば、時間がかかるものもあります。このアプローチでは、すべてではないにしても、ほとんどのそれらを見つけることができます。赤ちゃんが新しい食べ物に敏感であることがわかったとしても、それは赤ちゃんが二度とそれを食べることができないという意味ではありません。数か月後に、その食べ物をもう一度試し、結果を確認してください。
私はあなたが今何を考えているか知っています。おばあちゃんの家に出かけて、おばあちゃんがいろいろなものを詰め込むのはどうですか？レストランや友達の家に出かけるのはどうですか？これはそれが困難になるところです。あなた自身のルーチンを持つあなた自身の家では、この信じられないほどの食物導入の方法を維持することは実行可能です。あなたがそれから出るとき、それは変わるかもしれません。あなたがそれのためにあなた自身を準備するならば、ルーチンは変わる可能性が低いです。友達や親戚にあなたがしていることとその理由を教え、同時にあなた自身の小さなフードグラインダーを持ってきてください。あなたがルーチンから抜け出したことが起こった場合、それは起こり、それを手放します。あなたがしていることは、標準的な方法とはかけ離れていることを忘れないでください。多くの赤ちゃんは何でも手に入れて、缶詰の加工食品、コークス（私はそれを見たことがあります）、お菓子を食べます。これを思い出してください。そうすれば、優れた仕事を続けるのがはるかに簡単になります。
要約すると、あなたの若い人に紹介するのに最適な食べ物：
•ろ過水で調理したシンプルな単粒有機ホットシリアル
•食事からのピューレ有機野菜–市販のものではありません
•ピューレ有機フルーツ
•健康を維持するために授乳を続けます免疫システムと栄養素
最大のハードルは次に取り組むものです。 「いいえ」で始めるのは「はい」で始めるよりもはるかに難しいので、私は意図的に赤ちゃんに詳細に餌を与えないことから始めませんでした。窒息事故のために、床にある小さな大理石やコインに注意するように何度も言われてきました。これは食品にも当てはまります。窒息を防ぐために食べ物の完全なリストを書くつもりはありません。むしろ、食べ物も約1歳まで窒息の危険を引き起こす可能性があることを思い出してください。これで対処したので、それほど明白ではないことに移りましょう。
次のリストは、赤ちゃんに餌を与えないものです：
•カフェイン
•化学添加物
•チョコレート
•一般的なアレルゲン：
小麦、牛乳、牛製品、トウモロコシ、卵白、柑橘系の果物。
•生の蜂蜜–代わりに茶色の米シロップを使用してください
•塩
•砂糖
•ピーナッツバター
上記を回避すれば、赤ちゃんの健康に役立つだけでなく、あなたの健康にも役立ちます。上記が与えられない場合、赤ちゃんはうるさくなく、興奮も少なく、病気も刺激も少なくなります。これにより、睡眠を増やし、お子様との静かなひとときを過ごすことができます。
シンプルなシングルフードルーチンは、食べ物を食べてから最初の数か月の赤ちゃんの紹介に適しています。一粒の穀物、野菜、果物だけを数ヶ月食べた後、他の食品を紹介する時が来ました。なぜもっと食べ物を紹介してもいいと思いますか？彼らは嚥下やガムに慣れてきており、消化能力が強化されています。
メニューが拡大するにつれて、食品導入の第2段階では、赤ちゃんと親にさらなる自由がもたらされます。
次に使用できる食品は次のとおりです。
•挽いたナッツと種子
•レンズ豆やエンドウ豆などの小さな豆
•時々海の野菜
•簡単な食品の組み合わせ–豆と米、野菜と米
このメニューは、すべてがまだ粉砕されてつぶされているという点で、食品紹介の最初の段階に似ています。この段階は、あなたの子供がマッシュポテトを食べて立つことができる限り続きます。親として、赤ちゃんは豆を砕いたものではなく、皿から豆全体をつかむことに興味を持っていることに気付くでしょう。これは、彼らが食べ物を手に取って自分で食べたいという合図です。食べ物は彼らの小さな口の中ではなく、彼らのシャツとあなたのものにもっとあるでしょう、しかしやがて彼らはそれを下に置くでしょう。彼らに実験させてください、そしてすぐに彼らはプロになるでしょう–実際、あなたは彼らのスプーンを持ち上げることなくあなたの食事を楽しむことができるほど良いです！フリーダム！お皿から子供が盗み始めたり、11か月ほどで食べ物を欲しがったりすることに気付くかもしれません。
上記のリストには、魚、大豆、乳製品は含まれていません。乳製品をいつ導入してもよいかについては、多くの論争があります。あなたが酪農家と話すならば、彼らは飲み込むことができるとすぐに言うでしょう。あなたが何人かの小児科医と話すならば、彼らは一年と言うでしょう。あなたが私に尋ねるならば、私は最低2年と言います。私は一般的に乳製品の支持者ではありません。特に子供たちに乳製品を与えることに関してはそうです。耳の感染後の耳の感染は、乳製品アレルギーによって引き起こされます。だから–私はあなたに決定を任せますが、アレルギーが発生した場合はそれを避けて止めるためにあなたの子供を注意深く監視します。
魚、赤身の肉、およびより大きなタンパク質は、1年後に導入することができます。繰り返しますが、方法は同じです。 5日間、一度に1つの新しいものを導入し、アレルギーや過敏症が発生していないかどうかを確認します。もしそうなら、食べ物を取り除き、さらに数ヶ月待って食べ物を再導入してください。
食べ物の紹介は、親の持久力のテストですが、それはあなたの子供のための健康の基礎です。それで頑張って、これを覚えておいてください：
あなたは素晴らしいことをしています！
ベンジャミンリンチは、ワシントン大学で細胞および分子生物学の理学士号を取得しています。現在、彼はバスタ大学で自然療法医学の博士号を取得しています。ベンの自然健康製品ストアであるHealthEGoodsにアクセスして、特定の健康に関する質問をすることができる無料の健康情報サービスを利用できます。医師グレードの処方箋なしのナチュラルヘルス製品を提供しています。卸売スパ製品は、資格のあるすべての人が利用できます。自然健康情報センターをご覧ください。私たちは、適切な健康情報と効果的な製品を一般の人々に提供するためにここにいます。