新しい親になることには多くの喜びがあります。ただし、ほとんどの新しい親は、新生児を産むことのあまり楽しい側面の1つは、赤ちゃんの睡眠習慣に対処することであることに同意します。
もちろん、生まれたばかりの赤ちゃんはたくさん眠りたいと思うでしょう。それは完全に自然なことです。しかし、難しいのは、子供が自分で眠ることを学ぶ必要があるということです。
あなたの新生児が自分で眠りにつくことを学ぶまで、あなたは彼が夜に目覚めるとき、彼の世話をする多くの眠れない夜を過ごすでしょう。
赤ちゃんの良い睡眠の秘訣は、幼い頃に新生児と一緒にルーチンを開発することです。これは、より大人の睡眠習慣への移行を容易にするのに役立ちます。
新生児を扱うとき、赤ちゃんが自分の睡眠習慣を完全に指示できるようにする習慣に屈したくなるかもしれません。
合理的である限り、これを避け、代わりに、赤ちゃんの睡眠習慣が他の家庭の睡眠習慣を模倣し始めるルーチンを確立するようにしてください。
赤ちゃんの睡眠のルーチンを開発するには、2つの異なる方法に従う必要があります。まず、赤ちゃんを毎晩同じ方法で眠らせる必要があります。
典型的なルーチンは、遊びのための時間と組み合わせて、給餌と交換を含みます。子供が疲れたところで眠りにつく必要がありますが、それでも何が起こっているのかを認識しています。
このようにして、あなたは彼を抱いたり部屋にいたりすることなく、彼が一人で眠りにつくという前例を確立します。これは、将来の彼のより良い睡眠習慣を確保するために重要です。
2つ目は、赤ちゃんの睡眠習慣を整えることです。
たとえば、赤ちゃんが一晩中眠れなくなる可能性が高くなるため、1日を通して長時間の昼寝をしないようにする必要があります。
同様に、彼が朝の時間帯に寝るのが遅すぎる場合は、彼を怒らせる必要があります。
親は赤ちゃんの睡眠習慣をあまりにも広範囲に妨害したいとは思わないので、赤ちゃんが眠っているときに目を覚ます必要がないようにしたり、赤ちゃんが昼寝をしたいときに昼寝をしたりしないようにしたいのは当然です。
ただし、子供の睡眠パターンを指示するための微妙な方法があります。たとえば、赤ちゃんが昼寝をするときは、明るい部屋で昼寝をするようにしてください。これにより、赤ちゃんが長時間昼寝をしないようになり、夜間の睡眠に影響を与えます。
両親の間では、昼寝をするときに赤ちゃんをできるだけ快適にする傾向がありますが、これはもちろん完全に自然なことです。
ただし、赤ちゃんが昼寝をしているときにカーテンを引いたり、明かりを消したりすると、赤ちゃんが長時間昼寝をしやすい環境が作られていることに注意してください。これはあまり役に立ちません。
一般的に、赤ちゃんのために、他の家庭の睡眠ルーチンと同期した睡眠ルーチンを開発するための全体的な計画を考える必要があります。
これを行うと、赤ちゃんだけでなく、あなた自身もおやすみなさい。
Drikus Botha 彼の記事とeコースでよく知られています。
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