多くの場合、赤ちゃんがよく眠れるかどうかはかなりランダムに見えます。新しい親は、子供が他の子供とは対照的に、どのように単に「幸運」であったかについて話し合うことがよくあります。
多くの場合、お子さんの睡眠の仕方はほとんどあなたの手に負えないことは事実ですが、より良い睡眠習慣を促進するために採用できる赤ちゃんの睡眠のヒントはまだたくさんあります。
最も重要なことの1つは、赤ちゃんが眠りにつくときに快適であることを確認することです。
就寝時間はあなたの子供にとって過渡期であり、彼をよりよく眠らせるためのあなたの努力は、彼に彼自身で眠ることを学ぶようにさせることを中心に展開するべきです。
これを達成するための最も重要な要素の1つは、赤ちゃんができるだけ快適な環境を作ることです。
このため、就寝前のルーチンは常に着替えと授乳で構成する必要があります。赤ちゃんにとって最悪のことは、よく眠れるという点で、就寝時に何かを欲しがることです。
また、赤ちゃんを眠らせるときは、赤ちゃんをできるだけ身体的に快適にするように努める必要があります。
これの最も一般的に見落とされている側面の1つは、赤ちゃんが鼻から簡単に呼吸できるようにすることです。ほとんどの人、特に赤ちゃんは、ぐっすりと眠るために明確な鼻腔に依存しています。
赤ちゃんの保育園で空気中のアレルゲンをすべて取り除くことが重要です。すべてが十分にほこりを払われている必要があり、毛布やぬいぐるみなどのほこりを集めるアイテムを最小限に抑える必要があります。
赤ちゃんが非常に若いときは、口から呼吸することを学ぶのに時間がかかるため、赤ちゃんを眠らせるときは、鼻の呼吸に注意を払う必要があります。
問題が解決しない場合は、ほこりの粒子やアレルゲンを除去するように設計されたエアフィルターを部屋に設置すると便利です。これには、多くの赤ちゃんの睡眠を改善するのに役立つ心地よいハムを作成するという追加のボーナスもあります。
また、赤ちゃんの服装にも特に注意を払う必要があります。すべての赤ちゃんは好みが異なり、注意深く見守る必要があります。
多くの場合、あなたにとって快適に見えるもの（たとえば、非常にぴったりした服装）は、特定の赤ちゃんにとって快適ではない場合があります。タイトフィットとルーズフィットの両方の服を試して、赤ちゃんがどちらを好むかを確認してください。
最後に、赤ちゃんが濡れたおむつでどれだけよく眠れるかを考えてみましょう。ほとんどの赤ちゃんは濡れたおむつで一晩中よく眠れますが、そうでない赤ちゃんもいます。
この場合、赤ちゃんに夜の変化を与えることで、赤ちゃんの睡眠障害を解決できることがよくあります。
赤ちゃんの快適さに関して心に留めておくべき主なことは、細心の注意を払い、あなたの本能を信頼することです。
ガイドに従い、厳格で迅速なルールに固執することは魅力的ですが、「お母様はあなたのことを最もよく知っている」という格言は一般的に真実であることを忘れないでください。
ですから、赤ちゃんが服を着て不快に感じる場合は、遠慮なく赤ちゃんを「見た目」が快適でないものに変えてください。
赤ちゃんの快適さに関して、ガイドの判断に対する自分の判断を信頼する場合、赤ちゃんはずっとよく眠れる可能性があります。
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