新しい親として、あなたの優先事項の1つは、あなたの新生児との良い睡眠習慣を確立することです。赤ちゃんは自分で寝ることを学ぶ必要があります。母親と一緒に寝ることから一人で寝ることへの移行には時間がかかります。
もちろん、追加のボーナスとして、赤ちゃんが自分で眠ることを学ぶようになると、必要な休息も得られます。
赤ちゃんに良い睡眠習慣を植え付けるには、さまざまな赤ちゃんの睡眠のヒントを調べて採用してみてください。さまざまなことを試して、何が効果的かを確認し、本能を信頼することを恐れないでください。
多くの赤ちゃんの睡眠のヒントは、夜間と睡眠の間に子供のためのルーチンと関連付けを確立するという考えに焦点を当てています。
お子さんが就寝時間を睡眠と関連付けるのが早ければ早いほど、大騒ぎせずに眠ることができる可能性が高くなります。
しかし、昼と夜の連想を確立する際に見過ごされがちな期間は、「移行」の期間、つまり、起きていることと眠りにつくことの間の期間です。試すべき移行テクニックは次のとおりです。
「父」と呼ばれることもあるものを試してみてください。赤ちゃんをベッドに入れる直前に、父親は赤ちゃんの頭が父親の首にかかるように赤ちゃんを抱っこする必要があります。その後、父親は子供に優しく話しかける必要があります。
男性の声は女性の声よりもはるかに深いため、赤ちゃんはしばしばそれによって落ち着き、しばらくの間それにさらされた後、より簡単に眠りに落ちます。
「摩耗」と呼ばれることもあります。これは、赤ちゃんが1日中活動的で、興奮しすぎて簡単に寝られない場合に効果的です。
あなたがしなければならないのは、赤ちゃんをスリングまたはキャリアに入れること、つまり「彼を着る」ことです。つまり、就寝時刻の約30分前です。
通常の家庭での活動に取り掛かるだけです。親の近くにいて、就寝前にゆっくりと揺り動かすことで、子供は起きている状態から眠っている状態に簡単に移行できます。
最後に、他のオプションを使い果たした場合は、「運転する」という実証済みの真の方法を選択できます。ほとんどの親はおそらくこれを最後の手段としてよく知っています。赤ちゃんを車に乗せて、眠りにつくまでしばらく運転します。
これは不便ですが、通常は毎回機能します。どうしても睡眠が必要な場合は、天の恵みになる可能性があります。
明らかに、子供を眠らせるために毎晩車で走り回るようなことはしたくありません。また、彼をスリングで持ち歩く必要もありません。
ただし、アイデアは、これらのより抜本的な手法から始めて、ゆっくりとそれらを緩和することです。赤ちゃんが小さいときにどのような大きな変化を遂げているかを覚えておいてください。赤ちゃんはこれまで一人で寝たことはありません。
彼は単に、起きている状態から眠っている状態に移行する方法を知りません。
これらの移行テクニックを採用することで、ゆっくりとその方法を教え、赤ちゃんが徐々に取り除かれるにつれて、赤ちゃんは良い睡眠習慣を身に付け、あなたとあなたの子供の両方がぐっすりと休むことができるようになります。
DrikusBothaは彼の記事とeコースでよく知られています。
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