赤ちゃんと睡眠に関しては、誰もがあなたの眠れない夜への答えになると確信しているという意見を持っています。これはあなたがしっかりしていて、あなたがどのタイプの睡眠ルーチンとスケジュールを持っているかについてあなた自身の決定をしなければならないそれらの時間の1つです。赤ちゃんが眠ろうとしているので、赤ちゃんを泣かせてはいけないと言う赤ちゃんの専門家がいます。次の専門家は、あなたが彼を寝かせたら、あなたはあなたの泣いている赤ちゃんに決して屈服してはならないとあなたに言うでしょう。どちらの方法が正しく、どちらが間違っていますか？それはすべてあなたのニーズとあなたの赤ちゃんのニーズに依存します。睡眠に関するこの章のガイドラインは、単純に次のとおりです。就寝時のルーチンに組み込むことができる、またはできないさまざまなヒントやアイデア。
眠らない赤ちゃんをどうするかを決める前に、その赤ちゃんはどこで寝ていますか。一部の親は、赤ちゃんが自分の部屋の自分のベビーベッドで寝ると主張しています。さらに他の親は自分の寝室で自分の赤ちゃんを望んでいます。どちらも正しいことでも間違っていることでもありません。両方に利点があります。赤ちゃんが自分の部屋で寝ていると、生まれたばかりの赤ちゃんが発する嗅ぎタバコやその他の睡眠音に邪魔されないため、自分でもっと休むことができます。赤ちゃんが自分の部屋にいると、目覚める頻度が少なくなる可能性がありますが、常にそうであるとは限りません。赤ちゃんがあなたと同じ部屋で寝ている場合は、邪魔にならず、赤ちゃんのニーズにすぐに対応できるようになる可能性があります。赤ちゃんが同じ部屋にいるだけでなく、同じベッドにいる場合は、同じベッドで一緒に寝ることの危険性に注意する必要があります。赤ちゃんの専門家は、赤ちゃんと同じベッドを共有するという問題について完全に分かれています。安全性と感情的な問題を調査し、赤ちゃんをベッドに連れて行くかどうかを自分で決める必要があります。
あなたはおそらくあなたの新しい赤ちゃんよりも多くの睡眠を必要とするでしょう。ほとんどの場合、新生児は体重が少なくとも2倍になるまで一晩中眠ることができません。これは通常、赤ちゃんが生後4〜5か月のときに発生します。次の表は、赤ちゃんがとるべき睡眠の量を示しています。これは単なるガイドラインであり、赤ちゃんが標準の範囲内にない場合でも落胆しないでください。
年齢……………1日あたりの総睡眠時間（昼寝を含む）
1〜15日……….16〜22
3週間………… 16〜18
6週間…………15〜16
4〜6か月………14〜16
9か月…… …..13-16
1年………….12-15
赤ちゃんがどこで眠るのか、そしてチャートがどれだけの睡眠をとるべきかをどのように扱うかを決めたら、赤ちゃんがもっとよく眠れるかどうか、ある種のルーチンに入ることを考えたいと思うでしょう。それかどうか。睡眠ルーチンは、赤ちゃんの夜間の儀式のなだめるような快適な部分になる可能性があります。それはあなたとあなたの家族が赤ちゃんをめぐる争いになることなく睡眠を日常生活に取り入れるための方法です。赤ちゃんが成長するにつれて、就寝時刻は入浴時間の後に来ることを理解し、就寝時刻のルーチンに慣れている場合は落ち着き始める可能性があります。
あなたが就寝時のルーチンを確立することができる多くの方法があります。ここにあなたが考慮したいと思うかもしれない就寝時のルーチンのためのいくつかのヒントとアイデアがあります：
1.就寝時間のルーチンを、お風呂、抱きしめる時間、歌や物語、摂食、抱きしめること、そして就寝から始めます。
2。赤ちゃんを寝かせる直前に、なだめるような子守唄を歌ってください。
3。赤ちゃんが就寝前のルーチンとして認識するパターンを作成するために、毎晩同じ時間に同じ人が関与する同じ順序で物事を行うようにしてください。
4。ライトが低く、暗くなっていることを確認してください。赤ちゃんに、暗くなったら寝る時間だと認識させたいと考えています。
5。あなたがあなたとあなたの赤ちゃんのために設定したどんなルーチンでも、最後にそれに最終性があることを確認してください。赤ちゃんは、あなたが彼をベッドに入れるとき、就寝時のルーチンがどれほど快適であったとしても、それは寝る時間であることを学ぶ必要があります。彼に大騒ぎする時間を与えてください。
上記のリストの5番目は、就寝時のルーチンを確立する際に覚えておくべき非常に重要なポイントです。赤ちゃんを抱きしめたり、横になったり、寝かせてからもう一度歌ったりすると、寝る準備ができていないときはいつでも大騒ぎと喜びだけを期待するようになります。揺れることは彼の再びなります。あなたは彼と一緒にコントロールのゲームをしたり、彼がベッドに入れられた後にあなたの愛情を否定したりしようとはしていません。結局のところ、彼があなたと一緒にいたいと思うのは普通のことです。あなたがやろうとしていることは、就寝時のルーチンが完了した後、それは寝る時間であることを彼に理解させることです。
夜間の給餌に関する簡単なメモ。これについては、「ミルクから固形物へ」というタイトルの章で詳しく説明します。夜中に赤ちゃんに食事を与えている場合、その就寝時のルーチンを確立することはできません。赤ちゃんが夜に摂食する必要がある場合は、夜中に摂食をやめる準備ができるまで、良い睡眠パターンを遅らせる必要があるかもしれません。
ほとんどの赤ちゃんは、夜中に5〜6か月ほど摂食をやめます。
子守唄。まだ睡眠の問題ですが、もっと面白い面は子守唄です。音楽を使って赤ちゃんを落ち着かせて眠らせることは、あなたとあなたの両方にとって楽しい経験になるでしょう。音楽について詳しくは、「音楽を使って赤ちゃんを落ち着かせる」というタイトルの次の章をご覧ください。
子守唄、またはクレードルソングは、何世紀にもわたって存在しています。ブラームの子守唄を歌っている場合でも、セサミストリートの曲を見つけている場合でも、重要なのは、音楽の力と声を使って赤ちゃんとコミュニケーションをとることです。赤ちゃんの夜間のルーチンのある時点で子守唄を歌うと、赤ちゃんは落ち着き、眠りの静けさに備えることができます。
赤ちゃんに関しては、「睡眠」のトピックでカバーできるものは他にもたくさんあります。試行錯誤しながら、独自の夜間ルールを確立する必要があります。赤ちゃんが大きくなるにつれて、赤ちゃんの睡眠パターンは絶えず変化していることがわかります。お風呂や子守唄を使って確立するのは、赤ちゃんの年齢やニーズに合わせて、思いついた夜間のルーチンに適応できる特定の特性です。たくさんの忍耐と愛情があれば、刻々と変化する赤ちゃんの睡眠の世界を乗り越えることができます。
Mia LaCronは、123-baby-quilt-patterns.info – http://www.123-baby-quilt-patterns.info –の創設者であり、家族が生まれたばかりの赤ちゃんの世話をするのを支援することに専念しています