子供たちは野菜を食べますか？はい、彼らはそうします！

あなたはあなた自身の野菜を育てるという決断をしました。それはライフスタイルと健康の選択です。あなたはあなたの家族のために最高のものを望んでおり、途中で近道はありません。よろしくお願いします！

さて、あなたはこれらの素晴らしい新鮮な野菜をすべてあなたの庭で育てています。どうやって子供たちにそれらを食べさせるのですか？私たちは1日に5〜9サービングの果物と野菜を食べるべきです。多くの大人は必要な全量を摂取できず、子供はその一部を摂取していることがわかります。

子供に野菜を入れるのに問題がある場合は、これらの戦略のいくつかを試してください…

さまざまな好みで若くして始めましょう。 2〜4歳の間にそれらを取得すると、生涯にわたってそれらをキャプチャする可能性が高くなります。

良い例を示してください。果物や野菜を間食すると、子供はあなたの先導に従う可能性が高くなります。

放課後や食事の合間におもしろい準備をしてみてください。私は以前、カットフルーツ、ドライフルーツ、生野菜、2つの正方形のチョコレートを用意していました。さて、チョコレートは常に最初に行きました、しかしそれから彼らはいっぱいにするために良いものに移りました。

混ぜ続けてください。新しい種類の野菜を準備するか、さまざまな方法で準備します。彼らに少しだけ試してもらいましょう。彼らがそれを気に入らなければ、大丈夫です。ただ提供し続けてください。

夕食の席を戦場にしないでください。それはそれだけの価値はありません。嫌いなものを食べることを余儀なくされない場合、彼らは別の食べ物を試し続ける可能性が高くなります。

他のすべてが失敗したときは、それを偽装します。にんじんまたはズッキーニをパンケーキまたはハッシュブラウンポテトに細かく刻みます。野菜をスープ、パスタソース、またはピザにブレンドします。

プロセスに参加させます。彼らを買い物に連れて行き、野菜を選んでもらいましょう。食事の計画と準備を手伝ってもらってください。彼らを自分たちのガーデニングプロジェクトに参加させましょう！

そして、本当に左翼手のために、このスイーツレシピを試してみてください。

ベジタブルファッジ

本当に悪い音だとは思いますが、本当に良いです！野菜のないゾーンのような味がするので、家族や友達に忍び込まなければならないような気がするなら、デザートでやってみてください！

このレシピでは、さまざまな野菜や果物を使用してさまざまなものを使用できます。アップルを追加できます。チョコレート;にんじん;ビートルート。自分の品種を試して、何が起こるか見てみましょう。

基本レシピは次のとおりです：

バター大さじ3杯
砂糖2カップ
コンデンスミルク1x400g

油を塗った四角いスライスパンまたは皿を準備します。バターと砂糖を非常に穏やかに加熱し、砂糖が溶けるまでかき混ぜます。細かく刻んだ果物または野菜の半分のカップを追加し、次にコンデンスミルクを追加します。

絶えずかき混ぜ、火を弱くしてください。さもないと混合物が燃えます。約20分後、混合物は全体に泡立ちます。この段階でチョコレートを追加したい場合は、できます。チョコレートを調理する6つの正方形はほぼ正しいはずです。全体が完全に混ざり合ったら、皿に注ぎ、冷まします。

正方形に切って楽しんでください！

絶望しないで、ただ挑戦し続けてください。自分で有機栽培すると、地球上で最高の味の野菜を提供していることがわかります。ある晴れた日、あなたの子供たちはそれについて回想するでしょう…

ジュディ・ウィリアムズ（http://www.no-dig-vegetablegarden.com）は、フルタイムの地球の母なる女神になることを目指しています。このサイトは、庭の作り方、苗の育成、コンテナガーデニング、堆肥化などのトピックをカバーするすべての菜園の側面の入門書として機能します。