ハイチェアの赤ちゃん、小さなスプーンと離乳食の瓶を持った前のお母さん。子育て雑誌のようなもので、小さな赤ちゃんがいるほとんどの家で1日に数回再生されるシーンです。残念ながら、これは強力なマーケティングイメージでもあり、長期的には家族に多額の費用がかかる可能性があります。
コンビニエンスファクター
ほとんどの親は、市販の瓶詰めの離乳食を使用する主な理由は、利便性の側面であると言うでしょう。結局のところ、私たちの多くが今日持っている忙しいライフスタイルで、誰も家族の各メンバーのために特別に食事を準備する時間がありません。ただし、独自の離乳食を作るための特別なイベントである必要はありません。赤ちゃんは通常、家族の他の人が食べているものをほとんど特別な準備なしで食べることができます。
良い栄養
誰もが成長する赤ちゃんのための適切な栄養について心配しています。鉄分、カルシウム、ビタミンD –これらはすべて、子供の栄養に関する正当な懸念事項です。ただし、栄養強化食品や加工食品は、必ずしも全食品よりも優れているとは限りません。新鮮な食材から作られた自家製の離乳食は、子供に優れた栄養を提供するだけでなく、シンプルな未加工の食品の味を促進します。これは、後の肥満に関連する問題を防ぐ可能性があります。健康な子供を産むために、市販の離乳食を提供する必要はありません。
経済学
なぜ劣った製品にもっとお金を払うのですか？離乳食の始まりは、2オンスで40〜70セントになることがよくあります。同じ量で0.5ポンドの農産物を購入することは完全に可能であり、赤ちゃんは新鮮で栄養価の高い食品を食べることのメリットを享受できます。農産物をまとめて購入すると、さらに節約できる可能性があり、瓶にあるものよりも冷凍農産物の方が望ましいです。
はじめに
赤ちゃんが実際に固形物の準備ができているのはいつかを知ることが重要です。固形物の導入が早すぎると、食物不耐性や食物アレルギーの可能性が高くなる可能性があります。ほとんどの医師会は、生後6か月前後の固形物の摂取が理想的であり、多くの人がアレルギーを起こしやすい乳児の固形物を遅らせる方がよいと考えています。固形物の準備ができている兆候は次のとおりです。
アレルギーはどうですか？
専門家は、3日から1週間の間隔で新しい食品を紹介することを推奨しています。これは、親や介護者が食物アレルギーや不耐性の兆候を特定するのに役立ちます。食物アレルギー/不耐性の一般的な兆候は次のとおりです。
理想的には、赤ちゃんにアレルギー反応を起こす可能性が低い食品を紹介するのが最善です。卵白などの食品、ピーナッツなどの特定のナッツ、牛乳、トウモロコシ、小麦、イチゴなどの一部のベリーは、反応を引き起こす可能性が高いため、避けることをお勧めします。代わりに、赤ちゃんのシステムでより簡単な食品から始めてください。いくつかの良いアイデアは次のとおりです。
貿易の道具
赤ちゃんのために健康的な食事を作るために、豪華な設備は必要ありません。少量を凍結したい場合は、ブレンダー、フードミル、蒸し器バスケット、角氷トレイなどが役立ちます。ほとんどの人はすでにキッチンにブレンダーを持っています。優れたブレンダーやフードプロセッサーがあれば、フードミル（またはベビーグラインダー）は必要ありません。蒸し器のバスケットは、ほとんどの食料品店でわずか数ドルで見つけることができ、鍋に簡単に収まります。多くの初心者向け食品には、小さな鍋とフォークしか必要ありません。
シーケンス
多くの医師は、最初に米の穀物で赤ちゃんを始めることを勧めています。しかし、多くの親は、果物は初心者の食べる人にとってより良いものであることに気づきます。赤ちゃんが最初に果物を与えられれば甘いものを好むというのは神話です。自然の最初の食べ物である母乳は自然に甘いので、赤ちゃんはそれに慣れています。バナナは、クリーミーなコンシステンシーが母乳に似ているため、素晴らしいファーストフードです。バナナを紹介した後、別の果物や野菜を試してみてください。赤ちゃんがさまざまな味になるまで、果物や野菜を追加し続けます。次に、穀物の形で全粒穀物を追加することを検討してください。多くの全粒穀物には天然に存在する鉄分が含まれているため、医学的な適応がない限り、赤ちゃんの鉄分を補給する必要はありません。玄米、オーツ麦、大麦はすべて良い選択です。次に、牛肉や鶏肉などの肉や鶏肉を紹介します。
菜食主義者の場合は、豆腐やレンズ豆などの別のタンパク質源を紹介してください。時間が経つにつれて、アップルソースやエンドウ豆とニンジンを混ぜたシリアルなどの味の組み合わせを紹介します。これは、特に赤ちゃんが歯を持っている場合は、フィンガーフードを紹介する絶好の機会でもあります。赤ちゃんが自給自足することを学ぶと、ピューレを作ることから離れて、家族の食事の小さな赤ちゃんサイズの部分を提供することができます。
はじめに
バナナは、固形物を始める赤ちゃんにとって理想的な食品です。提供するには、バナナをよく熟成させ（熟すほど良い–茶色の斑点が望ましい）、小さな塊に切り、フォークでつぶします。梨は食物繊維の優れた供給源であり、リンゴのように調理することができます。皮をむいて塊に切ります。小さな鍋に入れ、水で覆います。柔らかくなるまで調理します。次に、これらをフォークでつぶし、フードミルに通し、ブレンダーまたはフードプロセッサーで処理します。それらが十分に小さいチャンクにカットされている場合、それらはフィンガーフードとして提供することもできます。もう1つの人気のある最初の食品であるニンジンは、野菜の皮むき器でこすり、スライスして蒸すか、柔らかくなるまで茹でる必要があります。ブレンダーまたはフードミルで処理します。にんじんは子供にとって窒息の危険性があるため、フィンガーフードとして提供する場合は注意が必要です。
サツマイモは非常に簡単に作ることができ、調理後に冷凍すると1つのジャガイモが長持ちします。サツマイモを電子レンジに約8分間入れ、取り出して冷まします。開いて皮からすぐに出してください–ジャガイモは非常に柔らかく、それ以上の処理は必要ありません。サツマイモはB6の優れた供給源です。
どんぐりやバターナッツなどの冬カボチャは、優れたファーストフードになります。スカッシュを半分に切ってきれいにします。ベーキングパンに0.5インチの水を入れ、350度で30分焼きます。スプーンを使ってスカッシュをすくい取り、赤ちゃんに直接与えます。
アボカドは非常に栄養価の高い食品であり、鉄やカリウムなどの重要なビタミンやミネラルを提供します。ピットの周りでアボカドを半分に切り、それぞれの半分をつかんでひねります。肉をすくい取り、マッシュまたはサイコロを振る。
赤ちゃん用のシリアルを作るのはとても簡単です。玄米、オーツ麦、大麦など、お好みで全粒穀物を1杯取り、希望の濃度になるまでブレンダーで処理します。幼い赤ちゃんの場合は通常約2分です。密閉容器に保管してください。調理するには、お好みの液体と混ぜて、ストーブで中火にかけて厚くなるまで加熱します。
楽しみ
赤ちゃんの発達のこの楽しい段階を楽しんでください。赤ちゃんは優れた栄養を摂取し、一生続く良い食習慣を身に付けているので安心してください！
著者について
Meredith Edwards-Cornwallは、http：//www.attachedmamas.comでAttached Mamasを所有および運営しており、自然に健康を達成したいと考えている家族を対象としています。疝痛、つわり、不妊症などの治療法。彼女はウェブと印刷のデザイナーでもあり、http：//www.beachdesigns.netでBeach DesignsStudioを所有しています。
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