枕はぐっすり眠るのに欠かせないアクセサリーです。良い枕はあなたをサポートし、あなたがあなたの好みの睡眠位置を維持するのを助けます。枕の硬さは、夜の睡眠に影響を与える主な要因です。あなたの睡眠の位置を理解することによってあなたのためにあなたのために適切な量の堅さを持っている枕を選んでください。寝るときの快適さは最優先事項であり、適切な枕は必要な休息をとるための重要な要素です。
毎朝どの位置で目を覚ますかを記録します。
寝るときは自然にベッドに横になり、自然にどのような姿勢をとるかをメモします。人々は横向き、お腹、背中に横になることがあります。
睡眠の位置に基づいて枕の硬さを選択します。必要に応じて、あなたと一緒に寝ているパートナーに、あなたが通常寝ている位置を教えてもらいます。胃の寝台は柔らかく、非常に平らな枕でうまくいきますが、背もたれの寝台は中程度の硬さの枕の恩恵を受けます。枕。サイドスリーパーは、非常に硬い枕と中程度の硬さの枕の両方でうまくいく可能性があります。