長くストレスの多い一日の終わりにお風呂に入ると、リラックスしたり、毒素を放出したり、ぐっすりと眠れるようになります。一日中いつでも入浴できますが、一日の終わりにお風呂に入るとストレス解消になります。浴槽でのリラクゼーションを高める方法はいくつかあります。
ライトを消す（または消す）とキャンドルでバスルームを照らすと、感覚が落ち着きます。 1本のキャンドルで雰囲気を演出し、お風呂の温かみを和らげることができますが、多くのキャンドルを使って贅沢な雰囲気を作り出すことができます。炎に固執することはあなたをトランス状態にするのを助け、あなたがあなたの日の心配や心配を残すことを可能にします。
匂いの感覚は、しばしば最も無視される感覚です。多くのアロマはリラックスした品質を持っています。バニラ、ラベンダー、ローズはリラックスするのに役立つ香りです。これらの香りは、個別に使用することも、組み合わせて使用することもできます。アロマテラピーキャンドルを使用するか、アロマテラピーオイルを燃やすか、お風呂のお湯にオイルを加えることで、お風呂の体験にそれらを追加します。
音楽の好みは人によって異なります。心を落ち着かせる音楽を選んでください。お気に入りのダンストラックを聴いて幸せになるかもしれませんが、元気になりたいときのためにそれを保存してください。心地よいクラシック音楽は心を落ち着かせ、想像力豊かな旅に連れて行ってくれます。お気に入りのバラードを聞くことができます。どんな音楽を選んでも、落ち着きを感じることが目標です。
お風呂にオイルや塩を加えて、お肌に潤いを与え、痛みを伴う筋肉を落ち着かせます。エプソムソルトは、けいれんを軽減し、不純物を取り除き、バクテリアを殺すのに役立つ伝統的なバスソルトです。刺激や咬傷に悩まされている肌を落ち着かせます。ハーブオイルがお肌に浸透し、なめらかでさらっとした肌へと導きます。ミント、ローズ、バレリアンの葉は何世紀にもわたってお風呂で使用され、心を落ち着かせる効果を高め、お風呂に媚薬の品質を加えてきました。