あなたは家庭料理の食事が欲しいのですが、あなたは時間が短く、派手な機器を持っていないと言いますか？良いニュース！お気に入りの便利なコーヒーマグと電子レンジを使用して調理できるグルメ料理があり、ほんの一握りの材料しか必要ありません。テイクアウトを永久に誓うレシピを読んでください！
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「電子レンジを使用して卵を調理することは、忙しいスケジュールに健康的な食事を絞るための迅速かつ簡単な方法です」とオハイオ養鶏協会 （OPA）。 「卵はお気に入りの材料と混合し、約1分間電子レンジで、チーズ、野菜、または他の選択した材料をトッピングできます。それぞれわずか70カロリーで高品質のタンパク質の最も安価な供給源として、卵は本当に自然の最も完璧な食品の1つです。」
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温かいチョコレートケーキほど満足のいくものはありません。 アメリカのテストキッチンの次のレシピ フールプルーフで、わずか10分で完璧な溶融チョコレートケーキを生産することが保証されています。何よりも、あなたがふけるとき、あなたは罪悪感を感じる必要はありません。
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マグカップでピザを楽しむことは、ポーションコントロールを簡単に練習する方法です。 「あなたがピザの4つのスライスを倒すことができる人なら、これは間違いなくあなたを抑制します」と栄養士のヴァネッサ・リセットは言います。
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「マグカップと電子レンジしか持っていない場合でも、創造的になり、健康を維持することができます」とフランチェスコカセッタ 。このおいしいポレンタのように、あなたが加熱して提供する事前にパッケージ化された加工食品を超えて考える必要があります。
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「食料品店や農家の市場から新鮮な野菜、ハーブ、その他の新鮮な食材を試してみてください」とカセッタは言います。
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「このレシピはうまく機能し、時間を節約し、汚れた皿があまりありません」と、 The Cookie Cupsの作成者であるNicole Pomije 。ボーナス：箱入りのマックとチーズよりもはるかに健康的です。
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オートミールは、一日中いつでも健康的な食事やスナックであり、電子レンジでそれを正しくすることができます。 「ポットを作るたびに、このレシピのために、カフェインの有無にかかわらず、少し余分なコーヒーを醸造します」と、 Community Coffee CompanyのコンサルタントであるBeth Witherspoonは言います。 「これらのオート麦の味について気持ちがいい。ココアには抗酸化フラバノールが豊富で、カッシアシナモンは糖尿病の人の血糖値を減らすのに役立つ可能性がある。最後に、お気に入りの果物、ナッツ、その他のトッピングを含めるために変更できます。これは、朝の味をもっと良くするために、あなたにとって良い朝食の1つです」とウィザースプーンは言います。
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次に、あなたの家族が愛する 10+ 30分間の食事のまとめをチェックしてください 。