ヒント！ 妊娠していて気分が悪い場合は、社会的な招待を断ることを恐れないでください。あなたがそれを作ることができないかどうかあなたの友人は理解するでしょう。
あなたの家と人生を新しい喜びの束に備えることは非常に困難です。妊娠中にあなたの体が経験する驚くべき変態を克服することを学ぶことは、たとえあなたが以前にそれをしたとしてもです。ただし、少し時間が経過すると、より賢明なアドバイスが表示されます。妊娠期間をもう少し楽しむのに役立つヒントを見つけるために読んでください。
ヒント！ 日焼け止めを塗る。また、日焼けベッドの使用は避けてください。
通常は日焼け止めを使用しない場合でも、妊娠中は使用する必要があります。日焼けベッドも避ける必要があります。妊娠中は肌が敏感になり、日焼けや黒点ができやすくなります。妊娠中は日焼け止めが安全に使用できることを確認してください。
ヒント！ 妊娠中は必ず歯と歯茎の世話をしてください。妊娠によって引き起こされる可能性のある多くの歯の問題がありますので、それらの上にとどまります！朝と夜に歯を磨き、毎日デンタルフロスを塗ってください。
出産する病院を訪ねてください。ツアーに行き、スタッフと話してください。これを行うことは、あなたが何を期待するかを知り、あなたに心の一部をもたらすのに役立ちます。これは、あなたが出産している間、彼らがスタッフと話しているので、あなたのパートナーにとって特に有益です。
ヒント！ 妊娠中に便秘を経験している場合は、果物、野菜、全粒小麦製品などの繊維質の食品をもっと食べてください。妊娠中の女性が持っているホルモンが便秘の原因です。
早産の兆候と、いつ医師に電話するべきかを知ってください。これは、発生した場合に備えて知りたいことです。ただし、それが発生した場合に何をすべきかを知ることは、落ち着いて過ごすのに役立ちます。早産に対して行動を起こすのが早ければ早いほど、安全で健康的な出産の可能性が高くなります。
ヒント！ ドゥーラを雇うことを検討してください。これは訓練を受けた出産コーチであり、妊娠中の母親を助け、導くことを唯一の目的としています。
妊娠している可能性がある場合は、簡単な妊娠検査を受けるか、できるだけ早く医師の診察を受けてみてください。女性が妊娠の確認を遅らせると、妊娠の問題が発生する可能性があります。
ヒント！ 早産の兆候と、いつ医師に電話するべきかを知ってください。うまくいけば、これらのヒントを使用する必要はありません。
妊娠中は必ず十分なタンパク質を摂取してください。あなたの赤ちゃんは成長するためにたくさんのタンパク質を必要とし、あなたの体もそれから恩恵を受けるでしょう。高タンパク食品には、ナッツ、卵、肉、乳製品、種子、豆腐が含まれますが、これらに限定されません。
ヒント！ 妊娠している場合は、他の人に重いものを持ち上げるように頼んでください。重いものを持ち上げると、流産や赤ちゃんへのストレスにつながる可能性があり、腰椎捻挫につながる可能性があります。
妊娠することは、それが奇跡であるように楽しむべきです。これらのヒントを試して、健康を維持するために最善を尽くしている限り、何が効果的かを見つけてください。