ヒント！ 膀胱がいっぱいになりすぎて睡眠が妨げられないように、就寝前の水分摂取量を最小限に抑えるようにしてください。昼間は水の大部分を飲み、夕食の前後に減速し、就寝の少なくとも1時間前に完全に停止します。
妊娠していると、たくさんのストレスを感じることがあります。健康な妊娠を望んでいるすべての母親は、合併症や問題のない子供を産むことを望んでいます。健康な妊娠の可能性を高めるには、適切な教育を受ける必要があります。この記事には、妊娠に関する役立つヒントがたくさんあります。
ヒント！ マタニティ下着を早めに購入してください。妊娠が進むにつれて、はるかに快適になり、着ることができる服を着ることができます。
あなたは子供と一緒ですか？赤ちゃんに母乳を与えることにしましたか？あなたは公の場で看護するつもりですが、それでも慎重になりたいですか？授乳服はあなたのプライバシーを守るのに役立ちます！多くの異なるアパレル会社が、個別の母乳育児用に設計された服を製造しています。つまり、他の人はあなたがあなたの子供を母乳で育てていることを見ることができないということです。プライバシーが重要な場合は、鏡の前でテクニックを試すことができます。
妊娠中の旅行を計画する前に、医師に相談してください。旅行をするときは、何かが起こった場合に備えて、出生前の記録を持参してください。
ヒント！ 妊娠している場合は、たんぱく質をたくさん食べることが重要です。これは、赤ちゃんが健康に成長するための重要な栄養素であると同時に、あなたにとっても良い栄養素です。
妊娠中はビタミンAを避けてください。ビタミンAは胎児に問題を引き起こす可能性があります。マンゴー、卵黄、モッツァレラチーズ、肝臓などのビタミンAが豊富な食品は避けてください。これらの食品を少し食べても大丈夫ですが、毎日食べないでください。
ヒント！ ほとんどの妊娠中の親は、赤ちゃんの新しい部屋を飾ることに真剣に取り組んでいます。あなたは妊娠していて、ペンキの煙が周りにいるのは良くないことを覚えておいてください。
妊娠中に便秘を経験している場合は、野菜、果物、全粒粉パンやシリアルなどの高繊維食品の摂取量を増やしてください。便秘は、妊婦が産生するホルモンによって引き起こされます。便秘は妊娠中に胃腸の問題を引き起こす可能性があり、また非常に不快です。
ヒント！ 妊娠中の猫のトイレの取り扱いは避けるのが最善です。トキソプラズマ症のリスクがあるため、猫のトイレは取り扱わないでください。
妊娠している場合は、他の人に重いものを持ち上げるように頼んでください。重いものを運ぶと、赤ちゃんにストレスを与えるだけでなく、流産につながる可能性があります。これに加えて、背中の筋肉も傷つける可能性があります。これが、誰かに重いものを持ち上げてもらう必要がある理由です。これには、持ち上げるのに危険とは思わないものも含まれます。
ヒント！ 妊娠中は温水浴槽やサウナを使用しないでください。あまりにも暑い場所にいると、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
冒頭で述べたように、妊娠中の女性は、妊娠中に自分の世話をし、赤ちゃんを適切に養うことができるように、正しい情報を必要としています。この記事のアドバイスを活用して、完全に健康な妊娠を確実にしましょう。