ヒント！ 妊娠中の睡眠を良くするために、就寝前の水分摂取量を減らしてください。日中はたくさんの水を飲みますが、寝る前にどれだけ飲むか注意してください。
妊娠の準備は素晴らしい時間になることがあります。すぐに、あなたの体はあなたの新しい赤ちゃんのためにそれ自身を準備し始めるので激しい変化を経験するでしょう。これらの妊娠のヒントを実践することは、妊娠中に発生する可能性のある問題に対処するのに役立ち、さらにはそれらを完全に回避するのに役立ちます。
ヒント！ 医療提供者とのすべての約束に必ず出席してください。これらは、医師が胎児の発育と体の状態を監視できるように、計算された間隔でスケジュールされます。
あなたが妊娠しようとしているときあなたはあなたの周期を追跡することについて知る必要があります。あなたの周期を追跡することはあなたが妊娠するのに最適な時期を見つけるのを助けることができます。すでに妊娠している場合は、実際に妊娠した時期を特定するのにも役立ちます。
ヒント！ 妊娠中の場合、または車に乗っているときに乗客やパートナーにタンクを満タンにしてもらう場合は、フルサービスのガソリンスタンドを使用してみてください。ガスの煙は、実際には胎児に悪影響を与える可能性があります。
妊娠中に車のガソリンを補給する必要がある場合は、パートナーにガソリンを補給するか、誰かに助けを求めてください。ガスガスは赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。リスクを冒すよりも、他の誰かにやらせたほうがいいでしょう。
ヒント！ 妊娠中に便秘になっている女性は、野菜、果物、全粒小麦などの高繊維食品を摂取してみてください。便秘は主にホルモンの変化によるものです。
妊娠中に便秘を経験している場合は、野菜、果物、全粒粉パンやシリアルなどの高繊維食品の摂取量を増やしてください。この便秘の原因はホルモンです。便秘は深刻な胃腸の問題や極度の不快感につながる可能性があります。
ヒント！ 妊娠している可能性があると思われる場合は、自宅での検査または医師の診察を受けて、できるだけ早く調べてください。時々、女性が期待していることに気付くのに長い時間がかかります。
あなたが出産する場所の施設を歩き回ってください。あなたはあなたの環境がどうなるかを理解しているので、それはあなたの経験についてあなたの神経を落ち着かせることができます。あなたが幸せになることを確実にするために、複数のオプションを探求することを忘れないでください。陣痛中にあなたとあなたと一緒にいる可能性のある人のために施設が機能することを確認してください。
ヒント！ 妊娠後期の女性は常に左側で寝るべきです。この位置は、赤ちゃんだけでなく、子宮や腎臓への血流を促進します。
妊娠中に経験した変化については、足のむくみのように一見小さなものであっても、常に医師に伝えてください。これは良性の問題かもしれませんが、場合によっては子癇前症、妊娠中の人に影響を与える危険な形の高血圧である可能性があります。子癇前症によって引き起こされる高血圧には、より厳格な出生前モニタリングが必要です。
ヒント！ 足が腫れていることに気づいたら、医師に相談してください。体重が増えただけの症状かもしれませんが、体液貯留は子癇前症や高血圧の発症の兆候でもあります。
赤ちゃんの出産に備えることが重要です。どのような変化が予想され、それらに適切に対処する方法を知ることで、9か月をより穏やかで幸せにすることができます。できるだけ多くの情報を吸収するようにしてください。