ヒント！ あなたは良い睡眠をとるためにあなたが飲む量を計画する必要があります。一日中十分な水を摂取していることを確認してください。ただし、夕食を食べた後、就寝する前にゆっくりと水を飲んでください。
あなたが期待しているとき、あなたはすぐに妊娠をマスターするつもりはありません。他の子供をもうけた人でさえ、すべての答えを持っているわけではありません。この記事は、家族に新たに加わることを期待していることがわかったときに役立つヒントの優れた情報源として使用してください。
ヒント！ 妊娠中の旅行を計画する前に、医師に相談してください。ただし、万が一の場合に備えて、出生前の医療記録を持参してください。
妊娠する前に医師の診察を受けてください。これはあなたにあなたができる最も健康になるようにあなたのライフスタイルを調整しそして成功した妊娠を確実にする機会をあなたに与えるでしょう。妊娠に備えて体を整えることを学ぶことで、健康で安全な体験を確実にすることができます。
ヒント！ 妊娠中の場合は、毎日の食事に300〜500カロリーを追加してみてください。赤ちゃんはあなたが食べるものすべての影響を受けることに注意してください。
あなたが想像したい場合は、あなたの月経周期を追跡することを学びます。あなたがあなたの周期を学ぶならば、それはあなたが妊娠しようとするのに最適な時期を見つけるのを助けることができます。すでに妊娠している場合は、実際に妊娠した時期を特定するのにも役立ちます。
ヒント！ ドゥーラで作業します。 Dolulasは、分娩中に女性を指導するのに役立つ訓練を受けた専門家です。
歯のケアをし、妊娠中は必ず歯科検診の予定を立ててください。妊娠は実際に歯肉炎を含む多くの歯の問題を引き起こすことが知られています。常に少なくとも1日2回歯を磨き、デンタルフロスとうがい薬を使用することを忘れないでください。問題がある場合は、すぐに歯科医に連絡してください。
ヒント！ 妊娠中に旅行する人は、医療から遠く離れた場所に近づかないでください。合併症が発生した場合は、医師の近くにいることをお勧めします。
妊娠初期に妊娠クラスを受講してください。これらのクラスは、初めてお母さんが持っている質問の多くに答えるように設計されています。クラスで受動的にならないでください。積極的な役割を果たし、たくさんの質問をします。
ヒント！ 妊娠していることがわかったらすぐに出産クラスに登録してください。彼らはすぐにいっぱいになり、それはあなたがあなたの好みの日付を得るのを助けるでしょう。先延ばしにしないでください。赤ちゃんが来る前に席を失う可能性があります。
妊娠中に足が腫れた場合は、必ず医師に相談してください。これは無害な症状であるか、子癇前症としても知られる高血圧状態の兆候である可能性があります。健康で正常な出産をするためには、この状態をすぐに治療する必要があります。
ヒント！ 妊娠後期が転がったら、病院のバッグが梱包され、準備ができていることを確認する必要があります。待って、必要なものがすべて揃っていない状態で病院に行くのはやめましょう。
妊娠について自分自身を教育することはあなたに素晴らしいコントロールを与えるでしょう、それであなたとここで共有されたアドバイスを使うことは良い考えです。この記事の情報を読んだ後、あなたの恐れのいくつかは和らげられるでしょう。