ヒント！ 妊娠を計画する前に、まず医師の診察を受けてください。医師は、あなたが可能な限り健康な妊娠を確実に行えるようにするために、あなたを道に導くことができます。
妊娠中に体重が増えるのは避けられません。なぜなら、あなたの中には成長している赤ちゃんがいて、2人で食べているからです。体重増加などの特定のことは避けられませんが、妊娠を前向きにするためにできることがあります。妊娠中に健康を維持するための優れたヒントを学ぶために読み続けてください。
ヒント！ 妊娠前に出生前のビタミンを摂取することは賢明で安全な考えです。妊娠の最初の3か月の間に、神経管が発達し始めます。
妊娠中は、快適な服を着たいだけの日がたくさんあります。これらの服は、妊娠の最後の数ヶ月でも家を出るのをより快適に感じるためにあります。早い段階でマタニティ服を購入することを恐れないでください。見栄えが良く快適なものを決めるのはあなただけです。
ヒント！ 妊娠中は定期的に運動してください。運動することで、流産しにくくなり、陣痛時間を短縮し、余分な赤ちゃんの体重を減らすために必要な労力を減らすことができます。
妊娠中はあまり体重を増やさないようにしてください。取得しすぎると健康上の問題が発生する可能性があり、後で失うことは困難です。妊娠前の平均体重の女性は、合計で15〜30ポンド増えるはずです。
ヒント！ 妊娠中に便秘になっている女性は、野菜、果物、全粒小麦などの高繊維食品を摂取してみてください。妊娠中の便秘はホルモンによって引き起こされます。
外に出るたびに日焼け止めを塗る必要があります。また、日焼けベッドは常に避けてください。妊娠中は肌が敏感になり、保護しないと黒点や日焼けを起こす可能性があります。ただし、使用する日焼け止めには、赤ちゃんにとって安全な化学物質のみが含まれていることを確認してください。
ヒント！ すぐに妊娠しなくても心配しないでください。あなたとあなたのパートナーがその期間赤ちゃんを産もうとしていたが、運がなかった場合は、医師に相談する必要があるかもしれません。
妊娠中のストレスをできるだけ減らすようにしてください。過度のストレスによって生成されたホルモンは、妊娠中に問題を引き起こす可能性があり、それは赤ちゃんにも及ぶ可能性があります。場合によっては、極端なレベルのストレスのために赤ちゃんが早産するのを目にするでしょう。
ヒント！ 妊娠後期の女性は左側で寝る必要があります。左側で寝ることで、胎児は最大の血液供給を得ることができ、腎臓と子宮への血流も良くなります。
妊娠中に体重が増えないことは、あなた自身とあなたの新しい子供の両方にとって不健康です。あなたはもっと食べるかもしれませんが、それでもあなたは活発で健康であることができます、そしてそれはあなたがあなたの赤ちゃんを産んだ後にあなたが体重を減らすのを助けるでしょう。この記事があなたに健康で健康な妊娠のためのいくつかの素晴らしいヒントを与えてくれることを願っています。