ヒント！ あなたが妊娠しようとしているとき、あなたが排卵しているときを学ぶことは重要です。これらの生体リズムを学ぶことで、妊娠の試みに最適なウィンドウが示されます。
妊娠中の女性が知っておくべきことはたくさんあります。妊娠についてできる限りのことを学ぶことは、スムーズな妊娠を確実にするのに役立ちます。うまくいけば、これらの提案があなたの妊娠を通してあなたを助けるでしょう。
ヒント！ OB / GYNとの定期的な連絡を維持します。医師が進行状況を追跡する方法として、予定は常に意図的な時点でスケジュールされます。
外に出るたびに日焼け止めを塗る必要があります。また、日焼けベッドの使用は避けてください。妊娠すると女性の肌が敏感になるため、日焼けする可能性が高くなります。使用する日焼け止めが胎児にとって安全であることを確認してください。
ヒント！ 妊娠する前でも、出生前のビタミンを摂取する必要があります。妊娠の最初の3か月は、赤ちゃんが神経管を発達させるときです。
健康な妊娠とより簡単な出産と回復には、運動と活動が重要です。流産の可能性を減らすことに加えて、運動は妊婦が出産する時間を減らすのに役立ちます。
ヒント！ 早産の兆候と症状を知っておくことが重要です。そうすれば、すぐに医師に通知することができます。うまくいけば、これを利用する必要はありません。
妊娠中の女性は、1日に約300から500カロリー多く消費する必要があります。あなたの赤ちゃんはあなたが食べるすべてのものによって影響を受けることを覚えておいてください。果物や野菜など、より健康的な食品を食べましょう。
ヒント！ 最終学期にある妊婦は、左側で寝ることを試みるべきです。この姿勢で寝ると、胎児に最高の血液が供給され、子宮や腎臓に血液が行きやすくなります。
ガソリンの煙は妊娠中に有害で不快なものになる可能性があります。係員または友人にガスを汲み上げてもらうようにしてください。煙は胎児にとって危険な場合があります。あなた自身やあなたの赤ちゃんの健康を危険にさらすよりも、助けを求める方が常に良いです。
ヒント！ 早産の兆候をすべて知っていることを確認してください。可能な限り調査して、いつ医師に連絡するかを知ってください。
保育園を飾るときは、適切な安全対策を講じてください。妊娠していることに注意してください！ペンキの煙の周りにいることはできません。部屋の換気が良ければ、はるかに安全です。友達や家族があなたを助け、すべての面倒な作業をするのは良いことです。
ヒント！ あなたとあなたがあなたの労働コーチとして使用する人にとって最良の日付を確実に得るために、できるだけ早く出産クラスを見つけてください。赤ちゃんがあなたとあなたの医師が設定したスケジュールに固執しない可能性があることを忘れないでください。できるだけ早くそうしてください。
妊娠中は、睡眠中に体を支えてください。寝るときの快適さとサポートのために妊娠中の腹を抱きしめるために作られた枕が利用可能です。これらのいずれかをお持ちでない場合は、通常の枕からサポートを受けることができます。お腹と膝の下に枕を置いて寝ることを考えてみてください。
ヒント！ 寝る前にストレッチすると、足のけいれんを止めるのに役立ちます。すべての妊婦は夜に目覚め、結び目のある足になりました。
あなたが気づいていないかもしれない多くの妊娠の事実があります。妊娠についてできる限りのことを学ぶことで、このプロセスは非常にスムーズに進むことができます。あなたが今読んだ記事は素晴らしい旅の始まりです。あなたの知識は、最終的にはあなたが知っている誰かにも役立つかもしれません。