ヒント！ 以前は本当に必要でなかったとしても、妊娠中は日焼け止めを着用してください。また、妊娠中は絶対に日焼けしないでください。
妊娠の制約は恐ろしいかもしれませんが、ありがたいことに、少しの知識があれば、少しのノウハウで妊娠を乗り越えることができます。この記事を含め、利用できる情報源は数多くあります。開始するには、以下のアドバイスに従ってください。
ヒント！ 妊娠中はビタミンAを避けてください。いくつかの研究は、ビタミンAが発生中の胚に損傷を与える可能性があることを示しています。
あなたの食事療法が一般的に栄養価が高い場合、あなたは心配することなく渇望に屈することができます。体は必要なものを切望します、そしてそれはただあなたに何かを伝えようとしているのかもしれません。あなたは今二人で食事をしているので、あなたの体ははるかに速いペースでエネルギーと栄養素を燃やすでしょう、それで今それらの渇望を楽しんでください！
ヒント！ ドゥーラを雇うのは良い考えかもしれません。これは訓練を受けた出産コーチであり、妊娠中の母親を助け、導くことを唯一の目的としています。
家に猫が1匹以上いる場合は、ごみの掃除を控えてください。猫の尿や糞便には、健康上の問題を引き起こし、妊娠を犠牲にする可能性のある化学物質が含まれています。あなたが妊娠している場合は、他の誰かにこれを行わせるようにしてください。配偶者、別の家族、または友好的な隣人にさえ尋ねることができます。
ヒント！ あなたは早期陣痛の兆候といつ医者に電話するかについて学ぶべきです。運が良ければ、この情報を使用することは決してありません。
出産予定の場所でツアーに出かけましょう。快適な場所で出産すると、陣痛が楽になります。あなたが好きなものを見つけるためにいくつかの異なる場所をチェックしてください。選択した目的地は、あなた自身、あなたのパートナー、そしてあなたの赤ちゃんを収容できなければなりません。
ヒント！ あなたの期日が過ぎ去った場合、歩くことはあなたの赤ちゃんが生まれるように刺激するかもしれません。これは、プロセス中に健康を維持するのに役立ちます。
早産の症状がどのようなもので、いつ医師に連絡すべきかを理解してください。この情報は必要ないことが望まれます。ただし、知識があると、何かが起こった場合に落ち着くのに役立ちます。早産に対処するための措置を早期に講じるほど、前向きな結果が得られる可能性が高くなります。
ヒント！ この重要な段階では、常に十分なタンパク質摂取量のある食事を維持してください。赤ちゃんの成長を助けるために、あなたの体にはタンパク質が必要です。
あなたが自分自身をどのように気遣うか、そしてあなたが妊娠中にすることはあなたの人生の次の章であなたを助けるでしょう。上記のヒントは、これらの責任を負うことを容易にするだけでなく、最終的には赤ちゃんが出産時およびそれ以降も健康であることを保証するのに役立ちます。