ヒント！ できるだけ早くマタニティ服を購入するようにしてください。あなたははるかに快適であり、ワードローブのオプションが拡張されているはずです。
赤ちゃんを運ぶことは、あなたがこれまでに知っている中で最も素晴らしい経験の1つです。健康で幸せな妊娠を確実にするためにあなたが取ることができる多くのステップがあります。赤ちゃんの健康は、妊娠中の体の健康に関係しています。これらのヒントは、妊娠中の健康状態を維持するのに役立ちます。
ヒント！ 適切な栄養素を摂取している限り、あなたはあなたの渇望を楽しむことができます。あなたの体は正当な理由であなたに特定のものを食べることを要求します、そしてあなたはそれがあなたに言うことは何でも食べる必要があるかもしれません。
妊娠中は、可能な限り最高の睡眠をとるために、睡眠ルーチンを確立する必要があります。一貫したルーチンは、睡眠のために体を準備するのに役立ち、時間になったら簡単に眠りにつくことができます。肩のマッサージ、暖かいシャワー、または就寝前の短編小説を読んでみてください。
ヒント！ 多くの人が自分の苗床を飾ることに興奮しています。ペンキの煙はあなたとあなたの胎児の両方にとって不健康であることを覚えておくことが重要です。
あなたが出産している病院をチェックしてください。ツアーして、すべてのスタッフに会ってください。質問に答えてもらい、安心を確立し始めることができます。父親は、あなたが出産している間、スタッフと話しているので、これから大きな恩恵を受けるでしょう。
ヒント！ 妊娠している場合は、猫のトイレの掃除をやめてください。トイレを変えることでトキソプラズマ症になる可能性があります。
妊娠中の早い段階で妊娠クラスに登録してください。これにより、役立つ情報を見つける機会が得られます。頭に浮かんだことは何でも声に出して、必要な答えを得ることができます。
ヒント！ あなたが何を食べるかを追跡するために食物日記を使用してください。何を食べたかを追跡することは、適切な栄養を確実に摂取するのに役立ちます。
妊娠中に重い物を持ち上げたり、頭上に何かを伸ばしたりするときは、恐れずに助けを求めてください。重いものを持ち上げると、流産や赤ちゃんへのストレスにつながる可能性があり、腰椎捻挫につながる可能性があります。これが、誰かに重いものを持ち上げてもらう必要がある理由です。これには、持ち上げるのに危険とは思わないものも含まれます。
ヒント！ 睡眠中に足がつるを経験している場合は、就寝前にストレッチをしてください。ほとんどすべての妊婦は、妊娠中に少なくとも1晩は足がつるを経験します。
ご覧のとおり、体の健康を維持し、成長中の赤ちゃんの世話をするために、すべきこととすべきでないことがいくつかあります。読んだヒントを覚えておけば、幸せで健康な赤ちゃんになります！