ヒント！ 妊娠中の睡眠を良くするために、就寝時のルーチンを考えてください。あなたが一貫した就寝時間のルーチンに従うことができれば、あなたの体は就寝時間が近いことを学びます。
妊娠についての民話やヒントがたくさんあります。どちらが正しいか、どれが間違っているかを理解することは、妊娠をよりよく理解するための良い方法です。この記事は、妊娠に関する情報と注意すべき点についての情報を提供します。
ヒント！ より大きな服が必要な場合は、それらを購入してください。それはあなたが快適に保つのを助け、あなたはより多くの妊娠中の服を持っているでしょう。
妊娠中は、猫のトイレから遠く離れてください。汚れた猫のトイレには、胎児に害を及ぼすことが知られている化学物質が含まれている可能性があります。結婚している場合は、配偶者にごみを交換するように依頼します。独身の場合は、隣人、友人、または家族に、赤ちゃんが生まれるまでピッチインして手伝ってもらいます。
ヒント！ 妊娠中に便秘を経験している場合は、果物、野菜、全粒小麦製品などの繊維質の食品をもっと食べてください。妊娠によって生成されるホルモンは便秘を引き起こす可能性があります。
妊娠後期の妊婦さんは、左側で寝ることをお勧めします。これにより、赤ちゃんへの無制限の血流が可能になるだけでなく、子宮と腎臓への血流が促進されます。これは血流にとって絶対的に最悪の位置であるため、仰向けに寝てはいけません。
ヒント！ 人が妊娠するのに時間がかかることもあります。妊娠しようとして運がなかった場合は、医師に相談してください。
妊娠中のドライクラッカーのようなより中性の食べ物を食べましょう。このような食べ物でいっぱいの胃は、嘔吐や吐き気の問題を起こしにくいです。吐き気を増し、胸焼けを引き起こす可能性があるため、重い、脂っこい、または酸性の食品は避けてください。
ヒント！ 出産予定の病院に行きましょう。ツアーしてすべてのスタッフに会います。
妊娠中は、足がつるの影響をより頻繁に受ける可能性があります。就寝時にストレッチすることはこれを助けるでしょう。バナナや他のカリウムが豊富な食品からのカリウムと同様に、飲料水もそれらを避けるのに役立ちます。
ヒント！ 妊娠していると思われる場合は、すぐに妊娠検査を受けてください。妊娠していることを早く知るほど、健康な妊娠と赤ちゃんを確保するための措置を講じることができます。
出産のクラスは、妊娠の早い段階でスケジュールして、希望の時間を確保できるようにする必要があります。これらのクラスはすぐに満員になる可能性があり、長く待つと余裕がなくなる可能性があります。
ヒント！ 妊娠は、将来の母親にとってエキサイティングな時期です。多くの場合、配偶者やパートナーは、このエキサイティングな時間の間に取り残されていると感じることがあります。
あなたが今までに見ることができるように、妊娠についての正しい情報を得ることは、いくらかの行動をとることができます。妊娠中のあなたを助けるための基本的なヒントの包括的なコレクションを読んだばかりです。