ヒント！ 妊娠中の睡眠を良くするために、就寝前の水分摂取量を減らしてください。毎日たくさんの水を飲むようにしてください。ただし、夕食後はゆっくり飲む必要があります。
経験豊富な母親でさえ、妊娠中にストレスや感情的な混乱を経験する可能性があります。知識はどんな状況にも対処する上で重要な鍵です。妊娠を楽しむことができるように、さまざまな問題に対処するための優れたヒントを読んで学びましょう。
ヒント！ 必要なときにマタニティブラや衣類を購入してみてください。妊娠中は、家の内外で快適さを保つことが最も重要です。
早産とは何か、いつ医師に連絡すべきかを知ってください。この情報は必要ないことが望まれます。早産が発生した場合に落ち着くのに役立つ知識を持っていることが重要です。早産を早期に計画すると、より良い結果が得られます。
ヒント！ 妊娠したい場合は、生理期間をグラフ化してください。排卵する可能性が高い時期を知ることは、妊娠するのに最適な時期をスケジュールするのに役立ちます。
妊娠後期の女性は常に左側で寝るべきです。この姿勢で寝ると、胎児に十分な血液が供給され、子宮や腎臓に血液が流れやすくなります。特定の睡眠姿勢が適切な血流を妨げるため、仰向けに寝転がるのは避けてください。
ヒント！ 妊娠中に体重が増えることは避けてください。取得しすぎると健康上の問題が発生する可能性があり、後で失うことは困難です。
クラッカーのような比較的味のない食べ物は、妊娠中の気分を良くするのに役立ちます。当たり障りのない食べ物を食べると、吐き気や嘔吐を減らすのに役立ちます。また、脂っこい高酸性食品を食べることは避けてください。これらの食品は胸焼けや吐き気の増加を引き起こします。
ヒント！ 赤ちゃんが生まれる医療施設をチェックしてください。ツアーに参加してスタッフに会いましょう。
早産に入る兆候が何であるかを知っています。何を探すべきかを知ることは、医師に連絡するかどうかについて知識に基づいた決定を下すのに役立ちます。
ヒント！ 出産に近づくほど出産する場所を巡るツアーに参加することについて質問してください。出産する施設についてすべて学ぶことで、多くの懸念を和らげることができ、プロセスははるかにスムーズに実行されます。
妊娠している場合は、性感染症の検査を受けていることを確認してください。性感染症は、治療せずに放置すると、赤ちゃんとあなた自身の両方に大きな問題を引き起こす可能性があります。多くの性感染症検査は、単純な尿検査、パパニコロウ塗抹検査、または血液検査です。持っている場合は、帝王切開で出産する必要があるかもしれません。
ヒント！ 妊娠中に重い物を持ち上げたり、頭上に何かを伸ばしたりするときは、恐れずに助けを求めてください。重いものを持ち上げると、流産や赤ちゃんへのストレスにつながる可能性があり、腰椎捻挫につながる可能性があります。
妊娠についての情報やアドバイスが多すぎることは決してありません。適切なアドバイスがあれば、エクスペリエンス全体を制御できます。妊娠はあなたが祝う美しいものでなければなりません。あなたが健康であることに情報を与えられ、集中しているならば、経験は最高です。