ヒント！ 妊娠中はさらに1日300〜500カロリーが必要です。この間、あなたはあなたとあなたの赤ちゃんのために食事をし、余分なカロリーが必要になります。
あなたの妊娠前の経験は、悪夢か夢の実現のどちらかです。体とお子さんの世話をすることで、より楽しい妊娠ができるようになります。この記事のヒントは、妊娠中も健康を維持するのに役立ちます。
ヒント！ 他の誰かにあなたの車のガスタンクをいっぱいにしてもらいます。車をいっぱいにしている間、ガスの煙を吸い込むことができます。これは、成長中の赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
妊娠中は必ず歯と歯茎の世話をしてください。妊娠は歯肉炎や他の多くの歯の問題を引き起こす可能性があります。朝と夜に歯を磨き、毎日デンタルフロスを塗ってください。問題が発生した場合は、歯科医に確認してください。
ヒント！ 出産する前に、まず病院に行ってください。ツアーしてスタッフのことを知ってください。
妊娠中は、定期的な運動を続けることが重要です。妊娠中の運動の利点はたくさんあります。流産する可能性は低くなります。あなたの労働はよりスムーズでより速いかもしれません。また、定期的な運動を続ける習慣があるため、妊娠前の体重にすばやく戻ることができます。
ヒント！ 早産の兆候を学び、いつ医師に連絡する必要があるかを学びます。利用する必要はないかもしれません。
あなたが消費するビタミンAの量を制限してください。胚の損傷は、ビタミンAが多すぎることが原因である可能性があります。産科医や助産師からのアドバイスがない限り、マンゴー、肝臓、卵黄などの摂取を制限してください。適度に食べ物を食べましょう！
ヒント！ タンパク質は妊娠中の食事の重要な部分ですので、タンパク質を提供する食品を食べるようにしてください。赤ちゃんの成長を助けるために、あなたの体にはタンパク質が必要です。
早産の兆候を学び、いつ医師に連絡する必要があるかを学びます。この情報は必要ないことが望まれます。しかし、最も重要なことは、これが発生した場合に何をすべきかを考えて、落ち着いて行動できるようにすることです。早産に対して行動を起こすのが早ければ早いほど、安全で健康的な出産の可能性が高くなります。
ヒント！ 風邪などの一般的な病気には、別の治療法が役立つ場合があります。一部の市販薬は胎児に有害です。
あなたは先に進んで、あなたの妊娠への渇望のすべてに屈するべきではありません。あなたの子供にも栄養上のニーズがあります。あなたが空のカロリーをたくさん食べたいと思っているなら、これはあなたの子供に栄養を供給しません。健康的な食事で食事を維持するようにしてください。
ヒント！ 妊娠中は、必ずインフルエンザの予防接種を受けてください。あなたの免疫システムは以前のものではなく、インフルエンザは簡単に捕まえられます。
妊娠が必要以上に困難になることを望んでいる人は誰もいません。あなたの妊娠にプラスの影響を与えるために、ここに提示されたものを考慮してください。必要に応じて記事を読み直し、知っている人に伝えてください。