ヒント！ 妊娠中は、1日のカロリー摂取量を約300〜500カロリー増やしてください。あなたが妊娠しているとき、あなたは2つを消費しているので、あなたとあなたの赤ちゃんの両方が栄養を与えられていることが重要です。
妊娠は素晴らしい時期かもしれませんし、苦労するかもしれません。妊娠をどのように管理するかについては、いくつかの選択肢があります。あなたが何が期待されるべきかについてあなた自身を教育するならば、あなたはそれをより良い妊娠にするためにより多くのコントロールと経験を持つでしょう。必要なときに役立つ妊娠のヒントを読み続けてください。
ヒント！ あなたの家を洗って、あなたやあなたの赤ちゃんに害を及ぼす可能性のある化学物質を取り除きます。すべての人工の化学洗浄用品を天然の代替品と交換してください。
あなたが妊娠している？母乳育児を考えていますか？公の場で母乳育児を計画していますが、慎重に行いたいですか？その点であなたを助ける介護服を研究してください！目立たない母乳育児を目的とした衣服を製造する会社が存在します。これは、必要な母乳育児の義務を非公開にするのに役立ちます。鏡の前にいるときに看護を練習して、鏡を下ろすことができるようにすることもできます。
ヒント！ あなたは最初の学期にあり、胃のむかつきを経験していますか？ 3つの大きな食事の代わりにいくつかの小さな食事を食べてみてください。お腹を空かせないでください。
妊娠中の社会的招待を気が進まない場合は、恐れずに辞退してください。あなたの家族や友人は理解するでしょう。倦怠感や吐き気は妊娠を伴うことがよくあります。したがって、やりすぎないでください。
ヒント！ 妊娠中に便秘になっている女性は、野菜、果物、全粒小麦などの高繊維食品を摂取してみてください。妊娠中の女性が持っているホルモンが便秘の原因です。
妊娠中は体重が増えないようにしてください。妊娠中に体重が増えすぎると、後で健康上のリスクが生じ、出産後に体重が減りにくくなる可能性があります。約15〜30ポンドは、通常のサイズの女性が妊娠中に増加する適切な体重です。
ヒント！ 包括的なマタニティクラスに登録する必要があります。早めに登録して、希望するクラスを見逃さないようにしてください。
妊娠中は日焼け止めを使用してください。日焼けベッドにも近づかないでください。あなたは妊娠中に火傷する可能性がはるかに高く、とても暑くなることはあなたにとっても赤ちゃんにとっても最善のことではありません。また、日焼け止めの成分を調べて、化学物質が赤ちゃんに害を及ぼさないことを確認する必要があります。
ヒント！ 妊娠中の女性は猫のトイレを変えてはいけません。その理由は、胎児の健康問題を引き起こす可能性のある寄生虫症であるトキソプラズマ症です。
先に述べたように、あなたの妊娠はあなたを幸せにするか悲惨にすることができます、そしてそれはあなたがそれをどのように管理するかに依存します。あなたがより多くを知っていて、あなたがより多くを期待することができるほど、あなたはあなたの体に起こっている変化についてより良く感じるでしょう。この記事で読んだばかりのアドバイスを使用してください。