健康な妊娠には多くの情報が必要です。ただし、上記のアドバイスを使用すると、9か月間楽しむことができます。
ヒント！ 定期的に歯科医の診察を受け、妊娠中は良好な口腔衛生を維持してください。歯肉炎は妊婦に多く見られます。
妊娠中の睡眠を良くするために、就寝前の水分摂取量を減らしてください。日中は水分を十分に補給することが重要ですが、夕食の時間になったら、水分を減らすのが最善です。ただし、就寝直前に完全に停止します。これにより、深夜にバスルームを使用する必要がなくなります。
ヒント！ 妊娠中はビタミンAを避けてください。ビタミンAは胎児に問題を引き起こす可能性があります。
必要なときにマタニティブラや衣類を購入してみてください。あなたが妊娠している間、あなたの快適さは家の内外で最も重要です。マタニティウェアを買うのは恥ずかしいことではありません。今回はお楽しみください。マタニティウェアも例外ではありません。
ヒント！ ドゥーラをあなたの人生に取り入れてみてください。ドゥーラは本質的に出産のコーチである人です。
妊娠を試みる前に、必ず医師に確認してください。あなたの医者はあなたがより良い妊娠をするのを助けるために健康的なライフスタイルの変更を提案するのを手伝うことができます。やりたいことの1つは、妊娠に備えて体を整えることです。
ヒント！ あなたが最初に期待しているとき、あなたは妊娠クラスに参加するべきです。これらのクラスは、出産プロセスについて知っておく必要のあるすべてのことを紹介するように設計されており、安心して何を期待できるかを知るのに役立ちます。
あなたの食事があなたの赤ちゃんとあなたにとって正しい栄養素とビタミンを反映していることを確認してください。それが大きな変化であろうと小さな変化であろうと、それは行われなければなりません。できるだけ早く野菜、赤身のタンパク質、果物をもっと食べてみてください。
ヒント！ お子さんの出産が遅れている場合は、歩き始めてください。あなたが歩くとき、あなたは赤ちゃんが出産前に起こるより低い位置に入るのを助けているかもしれません。
妊娠中にフルサービスの燃料ステーションにアクセスするか、他の誰かがあなたのためにあなたのガスを汲み上げることができるかどうかを確認してください。煙は胎児にとって危険な場合があります。リスクを冒すよりも、他の誰かにやらせたほうがいいでしょう。
ヒント！ あなたが妊娠している間、日中は当たり障りのない食べ物をかじってください。これにより、吐き気や嘔吐を抑えるのに役立つ食べ物でいっぱいになります。
妊娠は重要なことであり、それが驚きであろうと計画的な経験であろうと、それをうまく処理するために可能な限りすべてを学ぶことが重要です。非常に楽しいですが、妊娠は人生で非常に神経質な瞬間になる可能性があり、このようなヒントを考えてもらいたいと考えています。