ヒント！ 妊娠中は膀胱容量が減少するため、夜の飲酒量を減らして睡眠を改善してください。日中は十分な水を飲むようにしてください。ただし、夕食後はゆっくりと、就寝前に完全に止めてください。
妊娠のあまり魅力的でない側面のいくつかには、不均一なホルモン、空腹、ストレス、そしていくつかの痛みや痛みが含まれます。次の記事は、妊娠中に直面しなければならないいくつかの困難を取り除き、あなたをより幸せで健康なあなたへと導くことを望んでいます。妊娠は素晴らしい時期です。妊娠を正しく管理することで、健康な子供を育て、将来の世界に備えることができます。
ヒント！ 妊娠中は必ず歯と口のケアをしてください。歯肉炎など、妊娠中に発生する可能性のある多くの歯の問題があります。
オーブンにパンはありますか？母乳育児を計画していますか？あなたはそれを公の場で個人的に行う方法を学ぶ必要がありますか？授乳服を購入して両方を実行してください！公の場で母乳育児を隠すために使用できる服を販売する場所があります。あなたがあなたの子供を養うとき、彼らはあなたをカバーします。プライバシーが重要な場合は、鏡の前でテクニックを試すことができます。
ヒント！ 他の誰かにあなたの車のガスタンクをいっぱいにしてもらいます。ガソリンの煙は赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
赤ちゃんが必要なすべてのビタミンと栄養素を摂取できるように、より健康的な食事をとってください。ファーストフード、カフェイン入りコーラ、甘いスナックは、妊娠中の適切な主食ではありません。今日から、より痩せたタンパク質、果物、野菜を食べましょう。
ヒント！ あなたが消費するビタミンAの量を制限してください。発育初期に赤ちゃんにダメージを与えることで知られています。
歯のケアをし、妊娠中は必ず歯科検診の予定を立ててください。妊娠はあなたの口と免疫系を脆弱にする可能性があります。 1日2回ブラッシングを続けます。うがい薬やデンタルフロスも定期的に使用してください。問題がある場合は、すぐに歯科医に相談してください。
ヒント！ 妊娠中に重いものを持ち上げるのに助けを求めるのに恥ずかしすぎることはありません。重すぎるものを持ち上げると、背中を傷つけたり、赤ちゃんに危害を加えたり、流産したりする可能性があります。別の方法として、友人や親戚の生活を対象にして、どのくらいの重量を持ち上げるべきかを医師に尋ねてください。
OB / GYNとの最初のミーティングの1つで、出生前のビタミンが処方されます。これらを毎日服用するようにしてください。このタイプのサプリメントは、健康的な発育に必要なビタミンと栄養素をあなたと赤ちゃんに提供します。
ヒント！ 早産の兆候を示す症状を認識していることを確認してください。これについて読んで、いつ医師に相談するかを学ぶことができます。
ここで提供されるアドバイスは、あなたがより幸せで健康な妊娠をするのに役立ちます。妊娠には否定的な要素がありますが、一般的に、妊娠は喜びと幸福の時です。妊娠中の輝点を特定するのが難しい場合は、読み続けてください。この記事には、妊娠をより楽しく、情報に基づいたものにするためのアイデアが満載です。