ヒント！ 妊娠中も体重に注意してください。妊娠中に体重が増えると、後で健康が悪化し、体重が減りにくくなる可能性があります。
妊娠は人生の最大の喜びの1つです。あなたの妊娠が楽しく健康的な経験であることを確実にするためにあなたが取ることができる多くのステップがあります。この記事は、健康で幸せな妊娠に向けてあなたを導くのに役立ちます。次のアドバイスを使用することで、健康な妊娠をするために何をすべきかを知ることができます。
ヒント！ 妊娠中の旅行を計画する前に、医師に相談してください。あなたに起こり得ることを見越して、出生前の医療記録を持参してください。
あなたは良い睡眠をとるためにあなたが飲む量を計画する必要があります。日中は必ず水をたくさん飲むようにしてください。ただし、就寝前に摂取量を減らしてください。そうすれば、それほど頻繁にトイレに行くために起き上がる必要はありません。
ヒント！ 妊娠中にフルサービスの燃料ステーションにアクセスするか、他の誰かがあなたのためにあなたのガスを汲み上げることができるかどうかを確認してください。ガソリンスタンドのガソリンポンプから排出されるガソリンガスは、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
あなたが想像したい場合は、あなたの月経周期を追跡することを学びます。あなたのサイクルを学ぶことによって、あなたは想像しようとするのに最適な時期を知ることにもっと同調するでしょう。妊娠する可能性を高めるだけでなく、排卵期間を知ることは、妊娠した場合の期日を特定するのにも役立ちます。
ヒント！ 妊娠中に便秘を経験する人は、果物、野菜、全粒粉パン、シリアルなど、食物繊維の多い食品を食べるようにしてください。この便秘の原因はホルモンです。
外に出るたびに日焼け止めを塗る必要があります。日焼けベッドも避ける必要があります。あなたの肌は妊娠中により敏感になり、火傷をする可能性が高くなります。日焼け止めやその他のスキンケア製品のラベルをチェックして、有害な化学物質が含まれていないことを確認してください。
ヒント！ 可能であれば、妊娠のクラスに行きます。クラスでアドバイスを得ることができると、何を期待できるかがよくわかるので、少しリラックスするのに役立ちます。
妊娠中に便秘にならないように、穀物や小麦パンなどの食物繊維の多い食品を食べる必要があります。便秘は、妊婦が産生するホルモンによって引き起こされます。便秘になると、妊娠中の女性に深刻な胃腸障害を引き起こす可能性があり、不快なことは言うまでもありません。
ヒント！ 妊娠している可能性があると思われる場合は、自宅での検査または医師の診察を受けて、できるだけ早く調べてください。これにより、必要な適切なケアを確実に受けることができます。
あなたの家族を計画するとき、あなたが妊娠するのに約1年かかるかもしれないことを覚えておいてください。しかし、あなたとあなたのパートナーがそれより長く努力しているなら、それは医療専門家と話す時間かもしれません。あなたの医者はあなたが妊娠するのを妨げているかもしれないあなたが持っているかもしれないどんな潜在的な医学的問題についてもあなたに知らせることができます。
ヒント！ あなたが妊娠していて、絶え間ない渇望を感じているならば、時々それらすべてを満たすのは賢明ではないかもしれません。発育中の赤ちゃんには、あなたと同じように、特定の栄養ニーズがあります。
健康で赤ちゃんの世話をするために、できることはたくさんありますが、してはいけないこともあります。ここで共有するヒントは、あなたと赤ちゃんの両方にふさわしい健康的な方法で妊娠をより簡単に乗り越えるのに役立ちます！