ヒント！ 妊娠中の旅行を計画する前に、医師に相談してください。医療記録を持参して事前に計画を立てておくと、予期せぬ事態が発生した場合に備えて準備が整います。
妊娠はあなたの人生で非常にエキサイティングな時期です。ほとんどの女性は妊娠して母親になることを楽しみにしています。初めての母親になるには、常に多くの質問があります。あなたの心にあるかもしれないいくつかの一般的な妊娠関連の質問への答えを読んでください。
ヒント！ 妊娠中はカロリー摂取量を300カロリー増やしてください。妊娠中は2食で食事をすることを忘れないでください。また、両方とも十分な栄養を摂取していることが重要です。
9ヶ月で赤ちゃんが生まれますか？母乳育児を考えていますか？目立たないようにしながら、公の場で母乳育児をしますか？授乳服はあなたを助けることができます！多くの企業は、目立たない母乳育児のための服装を専門としています。うまくいく人もいますが、賢い人は誰もいません。ここに別の考えがあります。鏡の前でしばらく看護してみてください-他の人が見るかもしれないものを見ることができるように-そしてそれを直してください。
ヒント！ 妊娠中に便秘に対処する人は、野菜、果物、シリアル、全粒小麦から作られたパンなどの高繊維食品を摂取してください。便秘は妊娠中に生成されるホルモンに起因します。
妊娠中の睡眠を改善したい場合は、膀胱容量が少ないため、水分を少なくする必要があります。毎日たくさんの水を飲むようにしてください、しかし、あなたはあなたの夕食の後に減速するべきです。寝る前にやめなさい。これにより、ベッドにとどまり、バスルームから離れることができます。
ヒント！ 早産の兆候を認識していることを確認してください。これについてできるだけ多くの情報を取り入れて、適切なタイミングで医師に連絡できるようにしてください。
妊娠中は、可能な限り最高の睡眠をとるために、睡眠ルーチンを確立する必要があります。一貫した就寝時間のルーチンを作成すると、就寝時間を期待して体をリラックスさせ、睡眠を早めることができます。温かいシャワー、良い本、マッサージなどの癒しの道具を使用してください。
ヒント！ 妊娠していて足が非常に腫れている場合は、必ず医師に知らせてください。これは妊娠の一部である可能性がありますが、子癇前症の兆候である可能性もあります。子癇前症は、高血圧を引き起こして妊婦に影響を与える危険な状態です。
他の皆と同じように、妊娠中の女性は、皮膚を保護するために過度の日光を避ける必要があります。女性が妊娠すると、肌が太陽に敏感になり、日焼けしやすくなり、皮膚がんのリスクが高まります。
ヒント！ ほとんどの妊娠中の親は、赤ちゃんの新しい部屋を飾ることに真剣に取り組んでいます。ペンキの煙はあなたとあなたの胎児の両方にとって不健康であることを覚えておくことが重要です。
あなたは妊娠についてのアドバイスをたくさん読んだばかりです。あなたはおそらく、あなたが知っているすべての人、そしてあなたが知らない人でさえ、あなたがそれを望むかどうかをあなたにアドバイスするでしょう。必ず内臓に耳を傾け、有害と思われるアドバイスは受けないでください。