ヒント！ 医師との約束をお見逃しなく。妊娠の進行と胎児の発育を監視するには、医師の診察を受ける間隔が重要です。
妊娠することは、女性の人生においてユニークで特別な時間です。それはまた、あなたの肉体的および精神的構成の変化を表しています。ここでのアドバイスに従うと、あなたとあなたの子供のために健康であることに集中し続けることができます。
ヒント！ 妊娠中は、旅行の計画を立てる前に、必ず医師の診察を受けてください。不在中に何かが発生した場合に備えて、医療記録のコピーも梱包することをお勧めします。
妊娠中の睡眠を改善するために、膀胱容量の小さい方の水分摂取量を計画してください。日中は水分を奪わないでください。就寝時間になると次第に減っていきます。これにより、深夜にバスルームを使用する必要性が減ります。
ヒント！ 妊娠初期の胃のむかつきを取り除くには、少量の食事をより頻繁に食べることをお勧めします。おなかがいっぱいになると、より快適に感じるはずです。
歯のケアをし、妊娠中は必ず歯科検診の予定を立ててください。妊娠は、歯肉炎など、口腔の健康に多くの問題を引き起こす可能性があります。必ず1日に2回ブラシとデンタルフロスを塗り、うがい薬をよく使用してください。問題に気付いた場合は、すぐに歯科医に連絡してください。
ヒント！ 妊娠中はビタミンAを過剰に摂取しないでください。このビタミンは胎児に損傷を与える可能性があります。
赤ちゃんを産んでいる場合は、定期的に運動する必要があります。これにより、流産の可能性が減り、陣痛にかかる時間が短縮され、出産後に通常のサイズに戻りやすくなります。
ヒント！ ドゥーラの助けを借りてください。ドゥーラとは、出産コーチになるように訓練された人のことです。
産婦人科医またはかかりつけの医師は、妊娠中に出生前のビタミンを摂取することを勧めます。吐き気を防ぐために、通常は食事と一緒に、毎日同じ時間にビタミンを摂取してください。これらのビタミンは、赤ちゃんの健康を確保するために必要な栄養素を提供します。
ヒント！ あなたが期待していることを知ったら、妊娠のクラスを受講することを検討してください。教室で妊娠について学ぶことは、少しリラックスして、その経験についてもっと理解するのに役立ちます。
妊娠中の女性が苦しむ必要があることがいくつかありますが、痛みが短命であることを確認する方法があります。ここで共有される情報は、アドバイスに従うと、妊娠をより管理しやすく楽しいものにするのに役立ちます。あなた自身とあなたの子供の健康はあなた自身の世話にかかっています。