ヒント！ あなたの食事があなたの赤ちゃんとあなたにとって正しい栄養素とビタミンを反映していることを確認してください。ジャンクフードをたくさん食べていたら、その習慣をやめなければなりません。
妊娠は家族全員にとって素晴らしい時期です。すぐに、あなたの体はあなたの新しい赤ちゃんのためにそれ自身を準備し始めるので激しい変化を経験するでしょう。この記事から方法とヒントを学び、妊娠を最大限に楽しんでください。
ヒント！ 妊娠したい場合は、月経周期を追跡してください。排卵する可能性が高い時期を知ることは、妊娠するのに最適な時期をスケジュールするのに役立ちます。
あなたがそれらを必要とするときはいつでもいくつかの良いマタニティ服を入手してください。マタニティウェアはあなたをより快適に感じさせます、そしてあなたは実際にあなたの家の外で着る服を持っているでしょう。あなたの早い週の間にマタニティ服を買うことに何も悪いことはありません。自信があれば、何を着ていてもポジティブなオーラを放ちます。
ヒント！ 妊娠中に赤ちゃんのために食べる食物の量を増やしてください。赤ちゃんが必要とするすべての栄養素はあなたから来ているので、あなたはあなたの両方のために十分に食べることを確認する必要があります。
気分が悪い場合は、妊娠中に社交的な外出に参加するように強制しないでください。あなたの家族や友人はあなたの特別なニーズに共感します。妊娠すると、倦怠感や吐き気を感じたり、トイレに何度も足を運んだりすることに驚かれることでしょう。不快なことを無理に押し込まないでください。
ヒント！ 妊娠中は、フルサービスステーションで車を満タンにするか、他の人にガソリンを満タンにしてもらいます。ガソリンスタンドのガソリンポンプから排出されるガソリンガスは、赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
家に猫が1匹以上いる場合は、ごみの掃除を控えてください。汚れた子猫のトイレには、妊娠中の女性に非常に有害な化学物質が含まれています。配偶者、隣人、友人など、他の誰かに掃除してもらってください。
ヒント！ 妊娠中のストレスをできるだけ減らすようにしてください。ストレスは女性にさまざまな問題を引き起こすだけでなく、赤ちゃんにストレスを与える可能性もあります。
必ず出産予定の病院に行ってください。スタッフに会い、ツアーに参加してください。あなたが持っているどんな質問にも答えることができて、あなたはより落ち着くのを感じるかもしれません。陣痛中にスタッフと連絡を取るので、父親も一緒に連れて行ってください。
ヒント！ 妊娠中は、可能であればビタミンAを避けてください。このビタミンは胎児に損傷を与える可能性があります。
ドゥーラをあなたの人生に取り入れてみてください。ドゥーラは、出産コーチになる方法のトレーニングを受ける人々です。それらは妊娠に関する豊富な情報であり、心を落ち着かせる存在でもあります。彼らはまたあなたのパートナーがあなたを助けるのを助けることができます。経験のある人がいるという事実だけでもいいです。
ヒント！ 妊娠後期は、左側に横になって寝るのが一番です。左側で寝ることで、胎児は最大の血液供給を得ることができ、腎臓と子宮への血流も良くなります。
準備ができたら、それはあなたと赤ちゃんにとってより良いことです。起こりうるさまざまな状況に対処する方法を学ぶことは、妊娠中の心を和らげるのに大いに役立ちます。できるだけ多く取り入れてください！