妊娠中に気分が良くなる方法

または、あなたは子供と一緒にいるという彼女の役割に優雅に陥り、すぐに健康的な輝く肌を発達させ、太い光沢のある髪、強い白い指の爪、そして強い食欲を持っている将来の母親の一人かもしれません。

出産によって、次の9か月間、ベッドに這ってパジャマを着ているような気分になる場合でも、外に出て世界を征服する準備ができている場合でも、確実に作る方法はいくつかあります。妊娠中は気分がいいことを確認してください-またはちょうどあなたのように見えます！

よく食べる

文献はあなたに教えてくれます、そしてそれは本当です：あなたは2人で食べていません。たとえあなたがあなた自身のために食べていたとしても、満期で生まれたときのおなかがクルミの大きさである小さな存在です。高脂肪または高糖質の食品を食べる言い訳は本当にありませんが、食事と栄養価の高い選択肢のバランスをとることを確認すれば、それでもあなたの渇望を甘やかすことができます。

全粒穀物、新鮮な果物や野菜、赤身のタンパク質を1日中お楽しみください。血糖値の急降下や急上昇を避けるために、バランスの取れた食事と健康的なスナックを間に食べるようにしてください。

健康食品に熱中したことがない場合は、その瞬間をとらえて、この機会に体に適切に栄養を与える方法を学びましょう。よく食べることはあなたにより多くのエネルギーを提供し、吐き気を減らし、胸焼けと戦い、そしてあなたの子供が成長するのを助けるので、これほど良い時期はありませんでした。

エクササイズ

これは、車に乗る代わりに数ブロック歩くこと、出産前のクラスに申し込むこと、地元のプールで泳ぐこと、またはあなたのことについていくことを意味するかどうかジムのルーチン、妊娠中は体を動かし続けます。生意気なことわざにあるように、最良の運動は実際に行う運動です。新しい運動ルーチンを開始する前に、体に細心の注意を払い、医師に相談して、決して過度の運動をしないように注意してください。

自分を甘やかす

これは、「私を第一に」という態度をとる必要があるという意味ではありませんが、出産前のマッサージに時間を割いて、キャンセルすることができます。昼寝をするためにあちこちで予約するか、通常は購入しないデザイナーのマタニティパジャマをお楽しみください。

妊娠しているからといって、人生が滞ることはありません。家を維持する必要性、仕事に対処する必要性、年長の子供たちの必要性、買い物と約束は消えません。

それでも世界と向き合い、物事を成し遂げる必要がありますが、この特別な人生の時間を自分に合った最善の方法で尊重するようにしてください。

自分がただひったくり、外出するのではなく、デザイナーのマタニティパジャマでリラックスしたい場合は、テイクアウトを注文して、罪悪感を最小限に抑えてソファで丸まってください。

このユニークな9か月間、よく食べ、運動し、甘やかすことで妊娠を楽しんでください。DulceIslasは、マタニティランジェリー、マタニティナイトウェア、マタニティ水着に関する主要なファッションライター兼ブログです。